Leggy "slender" - u standard di bellezza di u nostru tempore. No sorpresa, assai piddani pichja per alloghju cù l'impresa ghjurnalista, è per questu scopu ci anu circà e manere di fà e so gemme finta è magre. In ogni casu, in questu tuttu ùn hè micca simplice quant'è quantu pari di prima visione.
Cumu per favvi leghje?
Prima, pagà attentu à u vostru tipu di corpu. Sì avè naturalmente un anu mancu, ùn hà mancu sia puderebbe cumprà un mudellu statutu peri. In ogni casu, pudete sempre migliurà a cundizzioni di i vostri zuttati, normalizà u pesu è esercitivi rializete. In casu chì a natura era aggettiva, è avete sulitatu, serà abbastanza faciliata di pughjalli per a bellezza. A più chjucu chì vale a cunceptamente hè chì ùn esiste un cambiu di a vostra custituzione naturali.
Cumu per fà e so ghjornu à a so casa?
Oghje, i cuncetti cuncintimenti affidate à l'opinione chì hè impussibile d'impatrunì di i diposti in grassu. Ùn puderebbe decide di rinfurzà à u vostru pettu o in i vostri maletti, nè ùn puderete sceglie u locu da quale a perdita di pisu. Questa determina u vostru tipu di figura è a predisposition inherente. Cusì, in quale parte di u corpu ùn vulete micca per pèrdite u pesu, u metudu serà u listessu nutrimentu è l'exercitu.
Cù l'exercitu sè sulu, ùn pò micca ottenevule peri slavi, perchè a riduzzione in u grassu di u corpu sempre hà cuminciatu cù u fattu chì avete cuminciatu di mancu poca caloria à un ghjornu di l'usu.
Per fà una dieta per a perdita di pisu hè simplice:
- Assicuratevi di esse chjassi - questu manghjà esse unu di i più densi. Havi averia cumpariscenu proteini è grassi è carattìfichi complexi, cusì a megliu scelta - una piccula parte di mouton, ova è vegetale insalata cun una cullette d'oliu.
- Prima di pranzu, hè dispremtu à prestà un snack - per esempiu, un vetru di iogurt è una pumu.
- U lunchu duverà pienu, è ancu culaccio. Includite in una servitori di carne o pesce, una guarnita di i cereali è una insalata di ligumi.
- Per un bocca, hè megliu di vìviri un vetru di tè senza zuccaru cù una fetta di furmagliu.
- Comu cena, selezziunate carne magra è verdura - per esempiu, stufa o insalata.
Eppuru cusì, andarete aduprà u pene da a prima settimana. A più impurtante hè di seguitallu à questu alimentu constantemente, senza chì si permette di rilassate è avete un pastellu. Per un cume di settimane intende aghju usatu per sta scambia è serà capaci di cuntrullà facilmente u pesu. Pudete ancu manghjà, finu à vo vulete, finu à ottene u risurtatu bellu, perchè una dieta sceglie i principii di nutrimenta propria.
Cumu faciu ghinchi filamenti in una settima?
U corpu hè assai ricuminatu pocu à un modu novu, è in una settimana ancu a nutrimentu più nutitu è u furmatu regula, vi puderà alcuni risultati significati. Fighjate e realistichi: per avè un corpu veramente bellu chì deve bisognu di settimane è mesi, è micca di ghjorni.
Oghje sicondu u prughjettu prupostu è esse realizatu regularmente, pudete riduce pezze per 3-5 kg per mesu, è riduce u volumetru di u corpu da 5-10 cm annantu à u listessu periodu.
Cumu per fà e so mince maggetti - esercizii per slenderness
In a quistione di quantu rapidamente per fà e so ghjornu, u primu locu hè influinzatu da a dieta, in ogni casu
- riceranu regula ghjugna - principià cù 10 minuti di ghjornu è finisce u tempu finu à 30 minuti;
- fà rivindicate in 3 gruppi di 15 volte per u pede;
- Per migliurà a forma di u distinu, pigliate pescanti è sceglie nantu à i vostri puntelli in un passu intensu per un minutu;
- allughjatu nantu à quattru ardutti, ripigliate una strada recta è esce realizà rinviatu per un minutu, da cambià a peri; Fate dinò un altru appruvamentu, ma micca cù una perna ligna, ma tuttata nantu à u ghjinochju à un angolo di 90 gradi.
Bellezza necessaria sacrificiu, è sè stessu decide di piglià nantu à sè stessu, hè impurtante per vede e so soberly. Fà un settore di esercizii tutti l'altri ghjorni in cunghjuntu cù nutrimentu propiu, puderà ghjunghje rapidamente l'aspettate.