Vitamina E (tocopherol) cumpenseghja a lista di sustanzi chì senza a questa interfaccia u travagliu di tutte l'orgoglii è sistemi di u corpu. A causa di a mancanza di vitamina E, a fatigue, l'apatia, a pelle hè insale, è e malatiechi longu scurdati spessu facianu sentenu. À spessu, a vitamina E , chì avemu avutu cù l'alimentari, ùn hè micca abbastanza per u nostru corpu, per questa ci hè necessariu di ricusalli l'azzioni di tokoferol, pigliatu in a forma di diversi medicatori. Intendemu di scummigghiarià cumu per vìviri vitamina E appaciu, perchè vi benefiziu.
Cumu bè a vitamina E?
A tocopherol hè megliu assurvutu è cuminciò à agisce più veloce, avete bisognu à seguità parechje regule simplici:
- Hè megliu di piglià vitamini dopu esse dopu l'esse. Mantene in mente, se tuvate u tokoferol nantu à un stomacu vacante, quasi nisun benefice micca da questu ùn sarà micca.
- Per vìviri vitamina E hè piazzatu acqua di pumu simplici solu. U zucchero, u latti, u caffè è e altre zuccheri ùn permettenu micca a vitamina di rinvià dinò.
- Ùn pudete micca usà tocoferole cun l'antibiotici, tk. sti drogu annunziate l'effetti pusitivi positiu di a vitamina.
- Pruvate di piglià u tocoferu à l'altri cù a vitamina A , cusì ponu esse sustegenu e cose più rapidamente in u corpu. Hè per quessa i scientisti creanu càlluli "Aevit", chì consistanu di solu vitamina A è E.
- Avete usatu u tokoferol cun produttu chì manca u grassu, tk. A vitamina E hè una sustancia soluble in grassu.
- Hè ricivutu micca di piglià a vitamina E cù l'alimentu d'arricchimentu in ferru, stu minerale destroi u tocoferol.
Quantu deve esse a vitamina E?
Tocopherol hà una effettu nantu à quasi tutti i sistemi di u nostru corpu, quantu quandu longu di bevici vitamina E depite da perchè ellu era prescribed it.
E persone cunzignatu di malatii muscularii è musculari sò cunsigliati per piglià a vitamina di dui mesi.
I donne incinta in presenza di sta sustegnu per 100 mg di u ghjornu, ma quantu ghjorni per bevi vitamina E depite di u statu di a futura mamma. Allora, cù a minaccia di miscarriage a durazione di u cursu hè di duie simane.
E persone cù malatia cardiacu sò cunsigliate per fà toccoperol durante circa trè simani.
L'omi chì anu prublemi cù l'erecció, vi ricu à avè subitu un cursu mensu di trattamentu cù vitamina E.
In casu di malati di a pelle, pudete aduprà sta sustegnu durante un mesi.