I nostri antenati sò sempre cunsigliu manciari - hè nutizie, assequible è faciule di preparalli. Forsi, era grazia à questi alimentari in Russia chì i sti forti è musulmani chì sò stanu chì ùn eranu micca teme di u travagliu fisicu. In ogni modu, u milletu di ghjornu hè ancu usatu in dieti per a perdita di pisu.
Benefittà di u millet per pèrdite pisu
A cosa più piacevule hè chì u mureddu di milla ùn hè micca solu diliziosu, ma ancu incredibbilmente utile. Solu vitamini è minerali sò solu per un cumplessu per a mantenimentu di salute:
- B1 (questa vitamina elimina a fatigue, irritabilità, aiuta per trattà a dipressione è improves a memoria);
- B2 (mellora a peddi, capelli è unghji, è hè indispensabile in a lotta contru a caspa);
- B5 (stabilizza a prissioni, rinfurzò u corset muscular);
- PP (prumove a bellezza è a salute di a pelle è a mucosa);
- ferru (necessariu per a circulazioni sangue, migliurà a salute di a donna è a cutícula);
- flúor (essenziale per a salute dentale);
- Magnesiu (indispensibile per i atleti è quellu chì sviluppa u musculu);
- manganese (cuntribuisce à a normalizzazzjoni di u metabolismu);
- silicu (hè necessariu per unghie pilu, capelli belle è pelle bianca);
- copper (dà l'elasticità à i tessuti è permette per prolongà a jovenità di a tela è di u corpu in generale).
In più di sti prupietari maravigliosu chì vi permettenu micca solu per pèrdite pisu, ma ancu diventate una veru biddizza cù un capelli bellucci, ungii è pelle, frittura o piattu di soppa elimina sorghji di metalli pisanti, purifica i vasci di colesterol è impedisce a deposizione di grassu in u corpu. Hè sorpreneur chì, cù tutte e proprietà di u milletu, hè sempre in vendita in prudutti regulare, micca in farmarii!
Cunmentu caluricu di u millet
Quantu calori in u pinu hè una materia di pocu di pocu impurtanza. Comu tutti i ciriali, u milla hè un altu valuru di energia: 348 unità per 100 grammi di pruduttu seccu. U millu hè bollatu circa 3 volte, u sensu chì u cuntenutu di caloria di 100 grammi di pisci senza zuccaru sarà circa 116 unità. Per quessa, ùn deve micca pensatu chì u millet hè permessu di manghja unlimitedu: una misura hè necessaria ancu in l'usu di un tali prodottu utile!
Dieta nantu à pshena
Per pèrdite un pesu à u cereali di milla, hè bisognu di cumprà un rossu rossu rossu è luminoso, fogghjelo in l'acqua senza l'addiventazione di u salinu è u zuccheru. A dieta nantu à stu pruduttu maravigliu hè creatu da sette ghjorni, per ellu puderete perdisce da 3 à 4 kilogrammi di pisci di sopra.
Pigliate un menu approssimatu di ogni ghjornu:
- A scassa : una parte di u milletiu di cereali cù frutti o nisun additivu, ma pudete ancu manghjà iogurt.
- U pranzu : insalata da legumi freschi, sopra sopra vegetale, una parte di muggito milla.
- Snack : qualche fruttu, solu à u banana è a racina.
- Cranzu : una parte di cereali, kefiru o iogurti fat-free.
Si in u ghjornu intendi di fami, debite bisognu di una tazza di tè - per esempiu, verdi, karkade o erbe. A dieta hè innocu à u corpu, è se vulete, pò esse ripetuta ogni mese.
Certi risultati in perdiente di pesu seranu cun voi è cù una dieta variata. Comu stu modu pudete almenu a so vita - a perdita di pisu serà lenta, ma vera:
- Breakfast - una servitori di cereali.
- U secondu sirviziu hè qualchì fruttu.
- U pranzu hè un pianu di soppa, una piccula fetta di pane.
- Pranzu di u tardu è torte è furnite in u dulcezza di l'ovenu di mannus di milletti è pezzulli (aghjustate a misura in una cunfiglia di furna è aghjunghjenu finu à l'urtazza hè di 30-40 minuti, per una sirviziu - 2 cullizzioni di a mistura).
- Coperta - carne / pesci / avanguage è un guarnitore di verdura (cucumber, tomate, pepite, cole o chouchard) sò particularmente ricurati).
Eppuru cusì, andate à i principii di l'alimentazione sana è per pèrdre pisu senza u minimu prublemi di salute, è ciò chì hè più - cù u beneficiu per ellu.