Sergei Mikhailovich Bubnovsky hè cunnisciutu per creà un sistema di trattamentu alternativu per tutti i maluti neurologichi per l'usu di risorse internu di u corpu. U sviluppu era chjamatu "cinesiterapia", chì si traduce com trattamente da u muvimentu.
Eserciti per a osteocondrose di cervicita cumu di Bubnovsky mostrà l'alta efficienza, in certi casi, ancu hè pussibule restaurà a funziunalità di l'anellu fibru. Inoltre, siranu com'è una preghiera prevene di l'exacerbazioni di a malatia in u futuru.
Quali uttimi di basa di u collu u Dr. Bubnovsky cunsigliemu di osteocondrosi di cervica?
Cu u dulore severu, quandu i ghjuridichi fisiulogichi di ordine sò difficiuli, a cinesupliaca prumove una gimnastica brutta, chì cunsiste in un faciliata faciale.
Allora, Bubnovsky cunsiglieghja cumenciu u ghjornu cù l'eserzioni realizati stinnilicatu in u lettu:
- rivoluze u lentu di u capu à manca à l'aghjustizza
- l 'inclinazione di u quellu;
- cresce a testa;
- pendelle in latu di a manu dritta è manca, tocca l'orella di l'spalla;
- distruzzioni di u spinu.
Inoltre, u duttore urgeu cunghjunghjendu è grattannusi u cùarpu cù i so mani, facennu l'autormataggiu di li dittati è i pedi.
Dopu à liberà l'exacerbazione è di reduzione di l'intensità di u sindromu di u dolore, puderete prucede à molte più cumplicatu.
Ricercati avanzati di Bubnovsky cù l'osteocondruosi di a cervica cervica
In u so libru "Osteocondrosi ùn hè micca una frase", Sergei Mikhailovich hà dettu chì u ridore di u danni cervical hè micca cusetu. Sta patologija hè aggradèvule per a terapia cù i pull-ups regularmente nantu à u liceu è push-ups in i rotatori paraletti. Ma cù tali carichi, solu i suldati o gimnastichi pò trattà. In casa, hè pussibule di rimpiazzari queste sercerà cù una versione simplificata:
- Apri a la parte alta di u troncu à una stanza horizontale portable installata in a porta à u livellu di u mezzu di l'altezza totali.
- Move u traverse un pocu più altu, utilizendu i vostri pedi à reste nantu à una sedia o bancu. Solu tirau tù stessu da u putere di e to mani.
- Pòstate entre duie catedda, ghjustu e to manu nantu à a punta di ognuna di elli, piglià un ripertoriu.
- Per via di l'exhalazione, rinviate i vostri brazze è alzate a torta. I peri e volta ci deve una linea recta.
- Per complicà l'esercitu supra, sustituennu sottu i ghjinochji o i tacchi di una sedia o gimnastica.
- Quandu u levitu u corpu, u troncu cù e pierre sò da esse à un angleu di 45 ° cù u rispettu à u pianu è fà una linea recta.
Fate a gimnastica di u sopra cum'è u musculus di e braccia cresce, i primi volti chì hè abbastanza per limità l'opcions senza complicazione. A frequenza ricunnisciuta di e classi - ogni ghjornu o altru.
In più di u cumerziu di esercizii scritta, u Dr. Bubnovsky cunsegna à visità u ghjurnale di utilizà u blocu per i musculi di u spinu. Quandu si trattava u pesu extra nantu à sè stessu in una pusizione sughjettu, stinzendu efficace è rinfurzà simultaneiu di i musculi di u collu, i bracicelli è a cinta di ghiacciata hè rializatu.
Contraindicazioni à esercizii di Bubnovsky cù simulatori per a osteocondrose di cervica
E gimnastica esaminata ùn si pò esse realizatu solu in u palcuscenu di esporizzioni di a malatia.
In altri casi, ùn sò micca contraindications, u principale hè di fà l'esercizii bè, sempre chì puderete, per adoprà u cunsigliu di un furasteru prufesseur.