U ritmu di Corazon - Normal

Un indicatore impurtante di u statu di a salute umana hè u pulsu chì a norma pò esse diversa per tutti. A fluctuazioni in i muri di l'artereria riflettenu u statu di u cori, u sistema vascular è e so devenza.

A freccia cor corta

U latinu in tutti pò esse sfarenti. Per sapè in u pulse innate in sè stessu, bisognu:

1. Mmeciate in a matina, in risa da u lettu.
2. A misura hè fattu nantu à u merfisu da l'internu.
3. Circate u puntu, cuntate u numeru di oscillazioni realizati duranti trenta sett'anni.
4. U valore resultanti hè duplicatu.
5. Per sapè in u veru valore, avete bisognu di ripetiri i medagliati trè ghjorni per fila.

U ritmu di pulse normale di un adultu hè 70 beati per minuti. Stu valore pò varià di 60 a 80 pinzi. Cum'è avete maturu, u corpu si debili, è u numeru di vibrazioni pò più. In i persone di sesimu, un pulsu normale hè cunsideratu à ottene u 80 pianeti.

U latru di u core si face più frequenti quandu si spende una situazione chì dumandate u pruvistu intensivu di l'organi cù sangue. Chistu pò succorsu duranti eseriti fisichi, situazzioni stressanti, dopu à piglià una quantità significativa di l'alimentariu. Stilutivu u Maluattivu è a prisenza di l' excercenza pisci affetta a salute di u musculu di u cori.

A causa di ritmu corpu rapidu pò esse frecce alta durante a malatia, pressione cambiassi, adrenaline rush.

U pulse pò esse cunsumatu da alimenti l'alcoholiciu, a cafeina. A menzione a basa di a fluviazioni di u cori di a norma indicate una carenza di vitamini è una dieta impalpritata.

Cumu reducià a freccia di u core?

Se avete un accentu constante in u ritimu di u core chì si trova per una ragione apparente, avete bisognu di vede un medico. Perchè pudete indicà a prisenza di prublemi coriu.

Se un pulveru nervu o una situazione stressanti hà purtatu à un pulse rapidu, da pudè restaurà, hè necessariu eliminà l'azzione di un fattore irritanti esterni. Pudete piglià un passaghju o vai in sportu.

Nurmalizà u pulse pò esse usendu esercitifs di respirazione . Lentamente inhale l'aria per cinque à deci ei prugrammi è anch'elli pianu lentamente, contendu à cinque.

Per guardà u pulsu normale, hè abbastanza per seguità cumu riguardu:

1. Dump existing more pounds è andate in sportu.
2. Excludite fast food è includenu in a dieta più di produzzione d'urighjini vegetali.
3. Ridu u bagnu hà abituutu è crescenu a ingesta di sustegnu di cori (cafeïna, soda).