Cume si una zitella pompe una pressa à u dice?

Un bonu stomacu flat è l'orgogliu di e donne, ma qualchidunu andate più allora è vulemu vede una pressa cù di cubbi. Per queste avete bisognu à furmà regularmente è agitu a vostra dieta. Hè mpurtunatu per esse cose cum'è altri caldi è altri calori, edite bè d'acqua.

Cume si una zitella pompe una pressa à u dice?

Hè impurtante per esse cunsideratu chì u corpu femminile hè propensu à l'accumulazione di grassu, cusì à fà i risultati desitvuli hè necessariu di travaglià dura.

Ricercà nantu à a prumuzione rapidamente a pritetta di a zitella à u dadi:

  1. U megliu di fà tutti l'altri ghjorni ùn hè micca di sopraghje i musculi, è puderanu ricuperà.
  2. Accumenza cù una piccula carica, ma cù ogni occupazione acchianà gradualmentamente, fendu invià a so propria capacità.
  3. Hè ricumandemu per esse realizatu ogni simmeru in mediu 15 volte in 3 sèculi.
  4. U tempu ideale per a furmazione hè di mattina è megliu prima di pranzi.

Cumu pumparà i cubi di pressa superiore e bassa - exerciti

  1. Per a pressa bassa . Per affruntà a so cumpagnia, necessariu di realizà l'ascensione per a ghinocchia. Mentre era nantu à e spalle, e mani splende. A cumpagnia hè di elevà i periculi diretti finu à un angolo di 45 gradi.
  2. Per a pressa superiore . Parechje persone sò interessate in cumu per putereppiate a pressa per quessa chì i cube si pò vede, è a risposta hè simplice simplice - per fà torna. In u to back, mantene e mani darrere di a testa, è fate i vostri ghjinochje. Aghju fattu torcia a parte suprema di u corpu, mentre chì cuntrolleghja chì u focu ùn vene micca da u pianu.
  3. Per i musculi oblicu . Questu esercitivu hè assai impurtante per un bonu risultatu. Hè fattu cum'è l'annu prelitu, ma quandu si attravirsava, hè bisognu di toccu u coddu rimessu di u ghjornu di u ghjornu, è da vice versa.

Per appressu a pressu infundita hè necessariu di realizà carichi aerobichi, è pudete sceglie a direzzione, per esempiu, per cursi, ghjunghjendu a corda, etc. Hè impurtante cumprendre chì l'esercizii nantu à stampa in cungline cù fatichi di gravure di grassu pò dà allora à i musculi di a pressa abdominal. Eppo, deve esse nutatu chì a carità deve cambià in constantemente, cum'è chì i musculi adatta rapidamente è u prucessu di crecimentu di u tessili musculari rallenti.

Ci hè un abitatu di esercizii efficace chì ùn deve micca bisognu speciale è un altu livellu fisicu.