Parechje sapendu chì i cravings per dolci - hè preghjudiziu à a salute è a figura. Ma à u stessu tempu ùn ponu micca supranviarà i so abbitanti di mancià nutizie. In ogni casu, hè sempre necessariu di cummàttulu è hè pussibile abbastanza. A scienza di a psiculugia hè in l'aiutu, chì offre u prublema di a manera di firmà di manciari è di farina, offre solu suluzioni in parechji maneri.
Cumu si scupraru di manciari assai dolci?
Esperti di nutrimentu nantu à a quistione di cagiunèbbenu sottusufri è si fermanu di dolce, rispundenu cusì: deve esse fatte gradually. Dopu tuttu, spessu prubilazione a lotta cù u prete per i pratiche nutizie diventa in un cunfrontuffendu cun un sè stessu, accumpagnata da frustrazione, stress è ancu di depressione. Per ùn ùn mancariate in questu modu, pruvate truvà un sustitutu lesser adupratu è a lezzione innanzu da ella gradualmentu. Se ti piace u tazze di dolce è u caffè, cuminciate à reduces l'ammontu di zuccaru in questi bevi. Pruvate di bevi a meza di u vulintà di u volumu senza l'aghjunghje un edulente, è anu a rivolta in a so quantità: aghjunghje ogni tazza prima di duie volte di più menu di sorra, da una cullera è dopu un tempu dà rinviatu. U stessu passa per dolci di pasticceria: principia per riduzzione u so numeru à a mità, da u cuteddu à un quartu, è cusì. Per vende u cravatinu di l'alimentariu periculoso aiutà è rimpiave a più utili è salvu per a figura: frutti, biscotti, casgacciu è iogurtu, malmignatta è marmellata d'ambrata.
Altri viaghji chì fà di firmà di dolce è farina per u bonu
Ci sò altre tecniche psicologicu chì aiutanu à trattà u prublema di fà cessà di manghjà dulce per sempre.
- Distrazione - pruvate à custruisce a vostra ricerca di ghjurnata in tale manera chì ùn avete micca u tempu per pranzi di dolci candu-pirozhkovye. Per cumpensà a mancanza di emozioni pusitivi chì avete ricevutu à manghjà dolce, truvate interessante
un hobby chì vi darà notte di gioia in a vostra vita. - Dimiten tu per andà in u dipartimentu di cunfisione in a tenda, pigliate tutte e prudutte di a casa dolce, avete à nutà à i vostri parenti chì ùn serebbe manghjate più bè, per ùn avè micca guidà in tentazione una volta.
- Aggiungere a vostra nutizzioni di u nutizie è i frutti secchi - questu aiutà à rimpiazzà u crescente naturali di nutizie di caratteri.
- Ùn vi scurdate di cunsumà assai acqua. Quandu si senti a bisognu di dolce - piglià qualchi sbirà è manghja u manzane.