Tanti pirsuni sapemu chì a ghjucassi regulare aiuta per correggià pesu è per migliurà benessiri. E persone chì sceglie per dà preferenza à questu esercitu, sò interessate in ciò chì perde u pesu in corruzzu è chì musculi sò travagliati? Cundutti d'aerobbies , chì include jogging, sò cunsiderate a più bona opzione per quelli chì vulianu ridere di più soldi.
Chi pèrdite u pesu di correre?
In primau, ci dettu qualificà chì ùn serà micca pututu cuminà u vulumu cù i ghjorni regularmente. À u principiu di a furmazione, u vientu nantu à i so maghi addifenniri appena, ma solu solu per una retenzioni di fluidi.
Ciò chì hà perditu pisu durante u corpu:
- Quandu jogging, quandu un omu pisci in u calcariu è trasfiriere un pesu à u puntu à u piuvale, i musculi di a spina di i cosci è i nucelli travaglia in modu efficau.
- U corpu statuniale, quandu u pustale contru in u cuntrollu passa da u calcariu à u calcariu, implica i musculus gluteali.
- Sprinting, quandu u pede integrale hè imbuttatu, i musculi di e cosce è i vindetta travaglia in modu efficace.
- I musculi di i braccia è u travagliu di u corpu è perde u pesu duranti l'esercitu, ma, sicuru, l'effettu ùn sarà cusì grande cumparatu cù i pedi. Per incrementà a carica, l'usu di pescuvaghi o mette una mozza di a vostra volta.
- Per travaglià a vostra volta, cum'è perde u pesu, questa parte di u corpu devendelamenti hà da esse involuttu, assicuratevi chì l'omopigliuli sò quasi vilenu à a spine. Duranti l'esèrcitu, i spaddi anu bisognu è l'arme dilicati à i coddi.
- Per pèrdre pisu mentre ghjunta in u ventu, avete bisognu à mantene a stampa in una tensione constantemente nant'à u 60%. Sì bisogna invistì u stomacu, allura u sopranu sò solu esse distruttu.
L'efficienza di a furmazione dipende nantu à a durazione è a regulezza di furmazione. À a stampa iniziale, ùn hè micca cunsigliatu per coperà ogni ghjornu è l'furmazioni ùn devenu micca più di a meza ora.