Bran per a perdita di pisu

Purtate pisu ùn sò micca sempre fàciule. Hè necessariu di ricusà vi di innèrsu modu. In ogni casu, hè bonu, se u prucessu di pèrdita pisu hè limitata solu à a violazione di e so nutrizzioni. A maiò parte spessu pruteghja a salute. Questu hè duvuta à u cunsumu di ogni tipu di droga, suppleti di dieta, comprimi. Ancu dieti altri sò ancu avè un impattu negativu nantu à a salute - avianu a Beriberi, disordini metabolichi è altre problema. Ma in u nostru tempu, a natura facenu pussibuli di pèrdite un pesu prufittu. Hè pussibile, avete bisognu di attentu à u salvum útil.

À i beneficii di u salvettu

U bran è hè una cunghjilla di granu. A solitu, a farina utilizata pà pane di cocerite hè urdinatu, e sti impurite sò cunsiderate essendu scarsi. Mentre i so benefizii à u stomacu sò solu spavintassi. Chì ci sò utuli?

• U bran è nunda più chì a fibra, un elementu cusì necessariu per a crescitura di e cellulare;
• Un salvezza aiutanu perfetta per lavà l'intestini, ùn sò micca digeruti, ma cullate tutti i mandchi in u stomacu è piglialu senza difficultà;
• Per risultatu, i so benefizii sò significati per u travagliu di u sistema digestivu tutale, à migliurà i prucessi metabolichi, impediendo e fenomeni stagnanti;
• Inoltre, questa fibra prduca à l'appetite, chì aiuta à perdiri un pesu nantu à u salvettu;
• U manduca hè ancu utile à a malatia di u fieru, è di a diabetes mellitus. Ancu s'ellu ùn diferendu in u gustu especialu, i so benefizii sò illimitati.

Bran per a perdita di pisu

Bran hè utilizzatu per a perdita di pisu per u beneficu considerablementi per l'estatu. A so influenza nant'à u corpu in termini di riduzioni di pisu pò esse divisu in trè cumpunenti:

1. Bran aiuta per perdiri pesu perchè creanu l'effettu di saturazione. Fibri ùn sò micca assurdinati, ma per contru - oliu, creendu un sensu di sazziità, persiste per un bellu tempu.
2. Un altu effettu utile hè di riduce l'absorzione di calori chì venenu da l'esterniu, per esse, reducendu u cuntenutu calori di l'alimenta.
3. Hè ancu favuranu favurisce a migrazione microflora intestinali, aumentendu u nùmeru di bacteriasi benifichi.

Ci hè parechji tipi di salveddi chì ponu esse usatu per perdiri pesu. Sicondu a farina, sò spartuti in centole, avata, risu, triu, scherzu, u millet. Qualcuni di questi spezii pò esse cunsumati. Invece, molti persone si sfrancate - cumu per piglià un branni per a perdita di pisu?

Prima di metterà salvame in a vostra dieta, ricurdativi di seguita:

1. Bran hè un pruduttu naturali chì ùn devi nisun prublema di adittivi. Forsi era una cumminazione di farina cù ingredienti naturali, cum'è frutti secchi, cunfli, baia è frutti, o prudutti d'agrumi.
2. Unu di i sbagli principali hè a sustituzione completa di u prugettu cù u salvettu. Hè impussìnellu di manghjà solu salvezza, vi conduciu à a rughjoni di u intestinu.
3. À u primu, hè cunsigliu di cunsuma bran in precu, da ghjornu cun u tempu pò aghjunghje à l'alimentariu è a farina secca.
4. Per un adultu, 30 mg di salvatu hè abbastanza per ghjornu. Di sicuru, ogni cosa depigna di u pesu. Ma u cunsumu eccessivu di salvato pò ancu ferite u stomacu.
5. Quandu usu di bran, avete adiritu à una dieta razionale, evite fatali è frittu, sustegnu u corpu cù i vitamin. Inoltre, ùn ti scurdate di misurei supplementi per a perdita di pisu, cum'è l'exercitu.

Cumu e quellu salvatu hè drittu di decide per voi. Tuttavia, si nuta chì i so pruprietà cambiani. I più chjamati cunti di granu è di civili.

U branzu di granaghju hè cunsigliatu per i principianti. Hè una forma lumera, sò digeruti digià, inchiru rapidamente, ùn anu una struttura massa micca fibrue. Ùn ci hè micca una restrizzioni specìbuli nantu à a salvezza di triglete. Puderanu aghjunghje à i cereali, i ioguri, è ancu per valdi cù u kefiru, o u latte. U branzu di granu sò ricchi di vitamini di u gruppu B è sò una fonte di putassiu è fosforu.

Ova di branche hè distinatu da una struttura cchiù fibrosa. Pudete cambià à u cunsumu di salvatu d'avena dopu à u triple, ma si deve esse fatte gradually, eseguisce a riazione di u corpu. Ova di salvatie cuntene vitamina B2, F, cume calcium è magnesiu.

Cumu hè un pruduttu à ottene l'effettu più postu? À u primu, hè megliu per limità l'usatu di cravule cum'è additivu. U solitu, u salvatoghju hè steamed in acqua calda finu à elli si righjunghjenu a cunsistenza di u farinata. In questu forma sò più adattati per i principianti. Dopu, pudete andate à secu far branu, chì pudete aghjunghje à iogurt, farinate, cun u iogurtu è frutti secchi. Questu hè micca solu utile, ma ancu diliziosu.