Smoothie - in English, significa "sana". Questa butadura sana è nutritiva cunsiste principamente di frutti è boli, è ancu e vegetali. Scuprendu cusì cunducta di spine di frutta.
Ricetta per smoothies di frutta
Ingredients:
- bananas - 3 piezzure;
- betu iogurt - 500 ml;
- kiwi fruit - 4 pc .;
- menta fresca - 25 g.
Preparazione
U bananas è i kiwi sò sbuchjulati. A zucca hè lavata è si separanu a foglie da i zucculi. U fruttu tagliatu in pezzi maiò è misu cù mint in un tettu prufunnu. Pigliate tutti l'ingredienti cù una lic ugliu. Aghjunghjite assai di iogurtu è pozzu novu durante un minutu più. Hè tuttu, un postu diliziosa è sana hè prestu!
Berti di frutta
Ingredients:
- mango - 1 pezzu;
- raspberries freschi - 1 item;
- avena - 2 tbsp. culleri.
Preparazione
Manghi è lamponi sò lavati. Pulpiu u manghju in una mugliera, aghjunghje i frutti, foglie un pezzu di flavinu è paneanu tuttu cù un licenzeru finu à ottene. Allora accogliu avè spurtatu u pane di frutta in un vetru è u serve nantu à a tavula.
Cumu faci un battezzu di frutta?
Ingredients:
- mango - 1 pezzu;
- vanilla yogurt - 0,5 articuli;
- cunfruitu di u fruttu di u passion fruit - 0.5 table;
- acqua - 0.5;
- ghiacciu.
Preparazione
In un licore, aghjunghjenu i manghjus in diced, iogurt è u zuccheru di frutti di passion. Pundu in acqua è pozzu ghjetta. Capisce torna finu à lisu è serve immediatamenti.
Frutta smoothie di banana
Ingredients:
- latte - 1 item;
- banana - 1 pezzu;
- meli - 2 tbsp. spese;
- cottage cheese - 0,5 tbsp.
Preparazione
Allora, per fà un battezzu di frutta, a banana hè pulita è tagliata in parechji parti. Allora aghjunghjite i pezzi à u licore, pour u latte è li piacè. In seguitu, dispunia tutti l'ingredienti rifinituri è battimò finu à ottene una vacca homogeneia. Immediatamenti aghjustemu u cocktail resultanti in un vetru è gudemu u so gustu è l'aroma unicu.
Ricetta per spicchianus di frutta in una licenziale
Ingredients:
- betu iogurt - 300 ml;
- avocados - 1 pezzu;
- kiwi fruit - 2 pc.
Preparazione
Avocatu chinu puru cura di a casca, sguassate a petra è tagliata in fette. I Kiwi sò lavati, purificati è schritta in cazzi maiuri. Punduce u fruttu in a tazza di u blender è tomba. Dopu quì, pour à u iocu pudendu è battimò in novu à una cunsistenza uniforme. Scappamu u cocktail in e vetru, aghjunghje u so ghjacciu è serve à a tavula.
Frutta smoothie smoothie con granada
Ingredients:
- bananas - 5 pezzi;
- granada - 0.5 pz.;
- kiwi - 1 pezzu;
- meli - 1 tbsp. cucchiaio;
- persimmon - 1 pc.
Preparazione
Limemu a banana, cut in circles, aghjunghje à u tazzu di u blender è aghjunghje un pocu liju liquid. Fate per parechji sicondi à alta veloċità finu à a purplora lisa. Allora scambià a massa in vetru è livellu. U persimmon lavò, rinfurzà currettamente u zucchero, cut in piezzii medidi è uttene ancu u licore à l'homogeneità, aghjunghjendu un zitellu. Sì ci sò l'osse in u ciumi, u piglianu prima. Dopu quì cambia u puree da i persunali nantu à u capra di banana. U kiwi hè pulitu, tagliatu in pezzi è mette in u blender. Aggiunce u meli restante è battimò finu à u lettu. Scambià i purcina di patate per u ciumi,
Frutta smoothie di melone
Ingredients:
- melone - 300 g;
- calce - 0,5 pezzi;
- limonu - 0,5 pezzi;
- menta fresca - 0.5 beam.
Preparazione
U melone hè in bonu lavu, sbuchjatinu è tagliatu. Scambià in u dispusitore di u blender, aghjuntee foglie mint, strince u zucchinu da i agrumi è a battippò finu à chì una massa homogeneia hè acquistata. Scappamu e so pudeti nantu à i vetru è serve immediatamenti!