Anna Kurkurina hè a donna più putente in u mondu. Un studiente cù un corpu fretu, peri currutti, una gran bacinu, dopu un maestru di bioluggìa in a scola, un agricultore zoologico hà righjuntu u puntu di quandu ella fù u campionu di u mondu in powerlifting.
Di sicuru, per esse a pompa di i musculi, avete bisognu, prima di tuttu, per train. In ogni casu, una dieta equilibrada hè una guarantzia di sviluppu musculu sanu, senza cumpressione altri sistemi di corpu. Induditoriamente, a cunniscenza di l'anatomie umana adupratu u so propiu sistema di nutrimentu propiu à Anna Kurkurina, per una bona ragiuni, ùn era micca in vain ricevutu u diploma di biologu.
Principi senzuli
U primu regnu di a dieta di Anna Kurkurina ùn hè micca di fami. Per manghjà, avemu stimulà u corpu per cuminà à generà energia in a forma di massa grassa. In questu casu, u massimu di tempu passatu senza alimentu - solu 3 ore. Sì ùn avete manghjatu più longu, u pettu à principià - l'accumulazione di pesu.
Sì, Anna Kurkurina - per bocelli! Ma i spassetti di bocca. A donna più forte di u mondu recomana un bocca cù cocktails di proteini, bars, kefir, frutti, più importantemente - ùn principià u prublema di cunservazione d'energia, altri ùn avete micca perde u pesu. Inoltre, Anna Kurkurina ùn lasciate micca di firmà dopu à sei. Molti donne anu a pussibilità di furmà solu à a notte, à 7-8 ore. E dopu, naturalmente, sentenu a fami . È digià hà scrittu nantu à cumu per trattà di fami (a regula opera in ogni mumentu di u ghjornu o a notte).
Un'altra novità - ùn sò micca cunsigliatu per manghjà. Ancu, si perde u pesu, di pisanu, cum'è una fonte di carbuidrati, avete bisognu
In quantu à porvette, sò utuli - ma in una forma micca rapida. Spiecà quelli chì e cose adjudica 2 minuti - sò stati listessa pasta. Eat cerealti solli, per a cucina chì duverà da 40 minuti.