Sapemu assai metudi di perdita di pisu, chì sò basati annantu à principii differenti, calculati per i tempi diffirenti, avè i so pruverbi è cunsemu etc. A dieta, dipinta nantu à ghjorni, permette à tutti chì vulevanu segui i seguitu à u menu di menu senza prublemi è per pèrdite pisu.
Opere di disassemble una dieta per a perdita di pesu per ghjorni, calculata per una settimana. In u primu ghjornu, u corpu ci purifica, è da pocu a pocu aghjunghjenu prodotti, chì vi permette di ghjunghje l'ingestabili caluricu necessariu. In u mennu prisentatu a parte hè 200 g.
Dieta à i ghjorni di a settimana
U Dia # 1
Mattina: 125 grammi d'insalata di verdura (dressing - yogurt), un paru di brutti di brutti cù brassu.
A lunch: 65 g 0% cottage, 125 g insalata di frutta è un paru di brutti di brutti cù a mantra.
Snack: 1 tbsp. kefir, 155 grammi di cottage cheese e un coppiu di manzili.
Cena: 60 grammi di farina di farina di leghji è tè indocizzata.
U Dia # 2
Mañana: farfantarì di branzu di mantra è caffè cun leche 0%.
A lunch: una mezzo di patate in un uniformu cù mantra è 155 grammi d'insalata di verdura.
Snack: tè cun u latte di grassu è un zitellu.
Cranzu: una parte di cutlet di pollolo, steamed, è una parte di legumi stufa, in modu di cumpota.
U Dia # 3
Matinata: brume di brutti è cafè.
Lunch: suppa di vegetale.
Snack: un paru di zappiani.
Cena: 155 grammi di fagioli è insalata da leghje, una sirviziu di colti di Bruxelles è 1 coperta. zucchero.
U Dia # 4
Mañana: cum'è u ghjornu numaru 1.
A lunch: una parte di l'insalata di cucumari è cipudine, un paru d'ova è 1 spruchje. zucchero.
Snack: tè cun leche di grassu è 50 g di crackers.
Supper: 255 grammi d'insalata di verdura cù greens.
Ghjornu # 5
Matinna: cum'è in u ghjornu 3.
Lunch: una mezzo di patate in un uniforme cun una mantova è una insalata di ligumi.
Snack: un grappu di frutti è frutta secche .
Dinner: 150 grammi di pisci con legumi.
Ghjornu # 6
Mañana: 100 g zucca è 50 grammi u latte picurinu.
A lunch: 400 g di filettatu pezzu, 100 g di col agghiu è 150 g d'insalata vegetale.
Snack: pera.
Dinner: una parte di legumi stewed è 50 g di pancakes freschi.
Ghjornu # 7
Mañana: cum'è u ghjornu numaru 2.
A lunch: quant'è u ghjornu numaru 2.
Snack: 60 g di frutti secchi.
Dinner: 100 g di fasgioli piccati cù l'agliu è una parte di ferries magre.
U principale principiu di una dieta in ghjorni hè di osservà a menzione è micca di moviri i ghjorni entre l'altri.