Durante u postu grande, ùn hè micca cusì faciule per diversificà u vostru menù. L'scelta di puzzling particularmente chubby per u colazione. Opere parechje idee per un luncheon, chì si pò esse rializate in a vostra cucina, assicurendu cusì à u duminiu di a matina hè diliziosa è utile a pesar di l'ingredienti magre di u pranzu.
Pranarratu di pranzu per u colazione
Prugna oatmeal
Ingredients:
- flakes - 75 g;
- acqua purificata (acqua fogera) - 160 ml;
- Liquid meli - 35 g;
- frutta candita - 10 g;
- nuts bruschjati - 10 g;
- pani senza posti - 10 g;
- piru frescu o pomo - 1 pc.
Preparazione
Per fà preparà un pappagallo farcente di flocculare in un pappagallo di acqua fogera, cogliu u cuntinuu cù una tapa è pighjime ferite per quinze minuti. Dopu à quessa, aghjunghje u cutu chjuchju o moltu nantu à un rossu pereddu o una pumu, ci tira ancu frutti cunfitti, pasciuti è nocere, acqua l'alimentariu cù u meli è da esse serve à a tavula.
Graminus, porridge, con, funghi
Ingredients:
- Graminus sanu - 250 g;
- champignons frescos - 275 g;
- focu di cipolla - 65 g;
- inolore di oliu vegetale - 35 ml;
- Puttimi nera negra - 1 poita;
- table salt - 1 pinch.
Preparazione
Scacciaremu per lavà i manciari u latru studiusu, fate l'acqua, pigliò dui rettili d'acqua per un scherzu. Salting the contents to taste and set to cook on a fire moderate under the lid, senza stirring. À u listessu tempu, u mio è tagliatu in pane è pezzi bianchi è cibo, cibu a cipolle fughje cù l'oliu virtuali rilivutu, aghjunghje l'oghje è frigate, afficendu, finu à a so vulgari è tutali di l'evaporazione di u licitu sanu. Dopu questu, mischjà u sarraicu preparatu cù i funghi fritte è ponu serve, spargugliatu nantu à i piatti.
Varianti di fastwich sliced fast food for breakfast
Sandwiches cun hummus
Ingredients:
- hummus - 75 g;
- pani o brindisi - 3-4 taglioli;
- tomates frescos - 75 g;
- pumini freschi - 75 g;
- rami d'arbe fresche - 3-4 cunte;
- insetti salati piccoli - 3-4 pizzuddi.
Preparazione
I sardi freschi nutritivi è nutritivi ponu esse corsi cun hummus. Per fà questu, fette di pane frescu o toast hè ridge da un pocu hummus, stendu a foglia d'insalata nantu à a tappa, coperta cù una strata di hummus, decorate cù fichi freschi di pumati è di pepino, un ramu di verdura fresca è serve.
Sandwiches con tomates e alli
Ingredients:
- pani - 3-4 taglioli;
- tomates frescos - 75 g;
- oliu d'oliva - 3-4 ciaccendi. spese;
- anch'eiii - 2-3 cunte;
- rami di basilica fresca - 3-4 pedichi;
- insetti salati piccoli - 3-4 pizzuddi.
Preparazione
Per issu sandwich in questu casu, u pane friscu devi esse lasciatu in una tosca o in una padedda cù l'oliu d'oliva, è da esse stirpatu cù i denti purificati di l'agliu. U tomate frescu hè scalded cun acqua fogera, scorciata è tagliata in tazzi. Portonu e tagliatelli di prugne in pezzi di pane è cù foglie leutcere, vendu cun oliu d'oliva è aghjunghjenu a foglie di albahaca fresca.
Sandwiches di caviar di mushroom
Ingredients:
- pani - 3-4 taglioli;
- carotti - 65 g;
- champignons frescos - 275 g;
- focu di cipolla - 65 g;
- inolore di oliu vegetale - 35 ml;
- Puttimi nera negra - 1 poita;
- table salt - 1 pinch.
Preparazione
Prima sò appruntate caviar di mushroom. Perchè avemu a pezzula finu à chì i funghi sò pronti, è i vessi crushed chì passanu l'oliu vegetale senza l'olore finu à ch'ella sia. Dopu quì, dividinu u funghi cunsulati è fritterà in un blender, avemu tastatu per tastà cun sal, pepite è oliu vegetale è torna una cunfusione cù una licenziale.
Spread the resultant caviar di mushroom in tagliatelle frescu o tostati di pane in a tosca è servitore subitu.
Potato burger
Ingredients:
- patata macinata patata senza latte è mantega - 520 g;
- farina di granu - 65 g;
- pani frischi - 120 g;
- Oliu vegetale inùori - 100 ml.
Preparazione
A patata spicca chjuccula sò sbuchjulati cù a farina, bole rotulati da a massa riceva, pressu un pocu per cullulà volta, paglia in pani è fate un pate naturale finu à oliu vegetale nantu à u focu à focu.