Forsi hè difficiule di truvà una persona chì ferma indifferenti à u gustu di una prugna madura jugosa. Un prugnu veru propiu, riten due di a varietà, hà un gustu aromatizzante dolce è un gustu dolce rico cun una sourzza ligne, affinchendu questu fruttu piccatu. E circonti sò cumuni è assai populari in parechji paesi di u mondu. Circasi sò inizialmente diverse in forma, culore, grandezza è gustu. E grazia à a selezione ognidda ancu a gastrunantissima esplicante serà u pudete truvà una varietà di prugna chì cumplittamenti tutte e so volte.
Prune hè valiu solu per i so qualità gustativi. I so fruttu cuntenenu sustegnu utili. E sicondu a quantità è cose cumu si cunsumu u prugnu, pò esse benefituali o dannuu.
L'usu di prune cun perdienti
Ùn hè micca sicretu chì l'effettu più efficace in a lotta contru l'exzessu pisu ùn hè micca una dieta, ma un stiltu di vita sana è una dieta equilibrata. Molte parechji medichi è nutricionisti cunsiglianu cumprà a prugna in a dieta di u ghjornu. Questu ùn hè micca surprisante, perchè u prugnu cuntene assai sustanzi utili. Eccu alcuni di elli:
- Fibra. Nurmalizà u travagliu di l'intestini.
- Potassiu. Disperflje l 'excedente fluidu.
- Vitamini. Enricu immunità.
- Macro è elementi traccia. Prutizzioni salutati, unti, capelli.
- Pectini. Promove l'eliminazione di toxini da u corpu.
Cusì, u beneficu di prunezza cù a perdita di pisu hè oblicu: Ùn avete micca solu per perdenti quce kilogrammi è centimeteri, ma ancu avè un apparevule di floritura sana è una salute d'alta.
I pruvvidenzi Salute di Prugna
Ancu u tempu di l'usu di prugna pò influenzallu u risultatu. Per esempiu, se manghja uni pochi di frutti prima di manghjà, u vostru gullìssimu migliurà. Questa opción hè improbabile per avè à quelli chì vanu à perdita di pesu. Hè megliu di manghjalli di a pusterità fresca. In questu casu, a digestioni migliurà, grazia à l'ingesimu di fruttuosa è di vitamini, ci hè un fucile di forza è di bon bulu.
Pranzo 3-6 sumerdi un ghjornu stimulatesin l'intestione. Se vulete purificà u corpu, aumentanu a dosi di ghjornu di prugnoli.
Cusì, avete bisognu chì tuttu hè bonu in una manera raghjunata è puntuale. E in stu casu, pudete evità u danu è da a prugna solu benefici di salute.
Dieta in prugna
Una di l'opzioni riesciuti di a dieta per a perdita di pisu à i prugnoli pò cunsidereghja u seguente:
- A vacanze : avena , mezzo pomo o pezzu, un vetro di zucchero.
- Pranzo : brou di pollulu cun croutoni, insalata di vegetale frescu cù l'oliu d'oliva, tè verde, 5-6 prugna.
- Dinner : ioghurtu bassa caloricu, 7-10 prune.
In u ghjornu, duvete beie di dui litri di fluidu.
Ci hè ancu dettu chì i prugnuli sò inclusu micca solu in a dieta per a perdita di pisu. Cirundamenti per ipertretti, e persone cù i malati rilettanti di u sistema cardiovascular ùn sò micca menu utili.
Prune è vitamini
Duranti u pezzu di maturazione, a prugna accumule in un vastu quantità di vitamini di u gruppu PP, B2, vitamina A. Prune hè ancu unicu in chì a maiò parte di a vitamina hè cunservata in frutti ancu in u processu. Cusì, i zucche è i compoti, i marmellate è a marmellata sò assai utili, è sopratuttu solu una prugna congelata. Stu fruttu maravigghiusu face una salute è un gustu assolutu tutta l'annata.
Benefiċċji di Prugna in Pregnant
I vantaghji di i prugna è di l'imbarcu sò indiscutibili. Suggerimenti perfettamente cù inzuru, hà un ligeru effetti lassativu, aiuta cù nausea. Inoltre, i purpi cuntenenu assai putassiu, chì hè necessariu per a furmazione di u sistema cardiovascular di u futuru babbu.