À parechji vacanze perchè a zitiddina assicuratevi cun una festa - una nutizia assai nutiziosa. In ogni modu, u piacè pò essa ottene micca solu da i corsi d'alta calorie in quantità enormi. Inoltre, diliziosu è utili pò esse una cena di dieta. Un altru fattore chì hè impurtante à sceglie i platti per ogni ghjornu hè a simplicità è a veloce di a cucina.
Vi offre noi parechji ricetti chì tutti i membri di a famiglia. E serà una fundazione fundamentale per un sopar di dieta per a perdita di pisu.
Sopa di Gambetta
Ingredients:
- shrimp - 500 g;
- latte - 1 vetru;
- patate - 1 pc;
- api - 1 pc;
- Caldu di marito - 0,5 l;
- tomate patsa - 1 tsp;
- greens - à tastà.
Preparazione
Patati è anch'ellu à pezza finamente, fretanu in oliu d'oliu è aghjunghje paste di tomate. Cool and grind in a blender. Aggiunciu caldu è aghjunghjite à fracete torna, fervente finu à oghje. Aggiuncenu gambe è verbe à gustà. Dietu delicious delicious ready for lunch!
Light sandwiches
Ingredients:
- pane centu;
- aringa di salatura dallighjata;
- tomate;
- greens;
- avocado;
- ovu.
Preparazione
Avocatu è tagliate l'ovu in un blender. A massima resultante di fette tagliata di pane, mette i pezzi di pisci in sopra è decorate cù u pumadoru è u greens.
Insalata di Veranu
Ingredients:
- Pezzaru búlgaro - 100 g;
- tomate - 100 g;
- puli di pollame prugna - 100 g;
- pumu - 50 g;
- corn in canzo - 10 g;
- u zùccheru di limonu à u gustu;
- oliu d'oliu - 1 tbsp. l;
- greens - à tastà.
Preparazione
A pagliaghja di pate è i vegetali in pezzi petite. Aggiunna u zùcculu di u limchiu, u salitu è i spices à gustu, pour oliu d'oliu è mischianu appena. Pettite u fogli di l'insalata, è in cima - u pratiche resultanti. Pudete esce una culori cun verdura è granu di granu.
Quelli platti puderanu micca micca solu per quelli chì sò nantu à una dieta. U so appellu esternu è u gustu ùn lasciarà micca nuddu indiferente.
Ci sò molti pezzi per ete alimentarii. Pudete sperienze ogni ghjornu.