U corpu umanu hè un disignu cumplicatu, chì a quasi tutta a tavuletta di Mendeleyev hè necessariu per u funziunamentu standard. Sustenze sustenni chì u corpu pò esse sintetizzati indipindente, ma ci sò ancu quelli chì deve esse acquistatu cù l'alimentariu. E cunsiderate chì cuntene u zincu, chì hà ghjucatu un rollu cruciali in u metabolismu di u metabolismu umanu.
Mancanza di zincu
U zincu hè una sustanzia assai impurtante, è a so deficientità immediatamente influenza a salute umana. Prima di tuttu, l'immunità è a funzione ripubbriu sottumessi, è ancu a cicatrisione di ferita seranu cumplicati. Spicificamenti piriculosu hè a mancanza di zincu in a zitella: ponu causà inhibition of growth and puberty. In certi casi, ancu questu u gustu è l'oliu.
Inoltre, cresce chì u zincu inhibisci u prucessu di l'anzianu, è questu significa chì a so mancanza u overclock. Hè per quessa hè particularmente impurtante per e donne à seguità u equilibriu di questa sustanzia. Per Systematizing the above, pudemu nutà cunsegenezi negattivi di a scarsa di zincu:
- infizzioni freti;
- pernulu focal hair;
- ritardamentu di creazione in zitelli;
- irritabilità è perdizione memoria;
- dopu pubbrica;
- a perdita di l'appetite, u gustu è l'oliu;
- impotenza in i genitori;
- infertilità in e donne;
- una violazione di l'assimilazzioni di vitamini A, C e E;
- bagnate, unghie
- caghjunatu di u ferite ferite;
- l'apparizione di i pezzi;
- u colesterulu.
Un signu esternu luminoso di una mancanza di zincu in u corpu hè l'apparizione di biancu spots na unghji. Se avete bisogna, pudete bisognu à esse attenti à a vostra dieta.
Espansioni di zinc
Ùn vi scurdate chì sempre risichevule "soprassassi" se ti cellu troppu duro. Ci hè una occasione di perisce a vostra salute si pigliate assai drogu (per suprattuttu, hè improbabile chì una sobredose amiganu in u casu di cunsumu d'alimenti riccu in zincu). A causa di l'eccessu, un avvilimentu generale di l'organizimu hè pussibule, l'incapacità di assorbiu nutrienti in u intestinu è a carenza di altri minerali.
Prodotti chì sò zinc
Cuntene di u zincu cuntene per esse capaci di ricivete in modu naturali, senza l'utilizazione di droghe è suplementi dietetichi. In a so forma naturale, hè assorbutu assai megliu è ùn pò micca minaccià u corpu. Prima di tuttu, si pò truvà in i prudutti di tali 5 gruppi (in u primu zincu u più, in questu quì hè presente in quantità chì hè quantità).
Semi girasoli è nuts
E zinghi e zoni sò a megghiu centu di zincu. Aghjunghje à l'insalati, l'utilizanu cum'è un frenu, è a mancanza di zincu ùn vi pò micca minacciassi. Spécialement distinguished in a sta serie sò i sannoni di sallini, e sannini di zucchinni è di e girasole, è ancu di pane nut è cacuminatu.
I prodotti di proteini bassi
Ti piace i pezzi di carne? Contenenu assai sustanzi. U zincu hè abbundante in a vitedda, a vitedda, i corori di pollulu, u turcu. I prudutti di u zoccu di zinc contientanu pocu.
Cereali è micca solu
Stu gruppu cuntene un pruduttu diffirenti - sopra à tuttu è di levitu, è di u guccini d'ova. Anu unificati da u cuntenutu media di zincu.
Fasgioli
A proteina vegetale hè a fonti perfetta di zincu! In ogni cultura di beanu, fagioli , chisuri, o lenticchie, ci hè sempre assai di questa valiurosa sustancia. In modu, stu gruppu si includenu manufa di cacahuè, nocci è walnut - ùn ci hè micca assai zincu in elli, cum'è in i prudutti di u secunnu gruppu.
Pesci
Un amatori di sardina ùn mai perchè micca a mancanza di zincu, cum'è quelli chì regularmente mangianu tuna o salmuni. Nti tali prudutti, un zincu pocu, ma l'usu regula ancu guarendu di un deficit.
Sceglite i vostri prodotti favuriti da sta lista è ricusanu e riservi di zincu cù piacè!