In i donni 45 anni, anu reduciutu u reducidimentu di rendiment è fatigue, è in generale stu piriu di età hè assuciatu cù parechji, à qualchi no pusitivi, cambiamenti in u corpu. Per cresce a situazione, hè impurtante piglià vitamini scelti per i femini dopu 45 anni.
Vitamini in l'alimentariu
Cù a combinazione beni di l'alimenta, una donna, anchi in l'adultu, fermeranu bella è sana, chì hè per quessa chì averete sapè cumu vitamine sò utili per piglià una donna dopu à 45 anni di risolve i prublemi di età.
Vitamina E hè assistente per e donne di 45 anni in a mantene bellezza di a pelle. Hè quellu chì hà sbacantatu cù i cambiamenti ligati à età, ci allora più suave, frestera è sana. A vitamina E hè ricca, cum'è regula, i prudutti di a righjoni: nucelli, oliva, oliu di girasole è ova.
A vitamina A hè un elementu impurtante chì hà un effettu benefizièle solu per a cundizione di a pelle, ma ancu in vista. Per riflettà a mancanza di vitamina A in u corpu, avete devenu includà in a dieta di coddu, fegate, crema, zucca, zucca fresca è frutti di culore russu.
Parechje di u sessu ferite sò pensendu chì megliu vitamine per piglià e donne dopu 45 anni in a primavera. A vitamina C cura di prevene l'avitaminosi, chì hè assai cumunu di questu tempu di l'annu, è prevenu à a perdita di massa musculare è, in u risultatu, u pienu di pisu. Hè per quessa vitamina C hè assai utile per i femini da 45 anni. Nuralizeghja ancu u travagliu di u sistema cardiovascular è stabilisci u metabolismu. A vitamina C hè una parte di l'agrumi, uva, crabe e arbeji freschi.
Vitamina D, rispunsevule di a forza di l'osse - una vitamina impurtante per e donne dopu 45 anni. Un nùmmuru abbastanti in u corpu reduce u risicu di l'osteoporosi è di diversi feriti.
Better complexes vitamin
In più di nutritura adequata, vale nutà è qualessu tipu di vitaminuli complexi hè necessariu di bevi à una donna dopu à 45 anni. Da i più populari à questa data, pò esse nutati: Supradin, Vitrum è Lor. "Pudete cumprà issi droghe in a farmazia, preferibile after consulting un especialista". R recomandante di piglià complexi vitamin-minerale - almenu 2 volte annu. affettivu u corpu è mantene tutti i corsi è i sistemi sò normi.