L'aspettu di smoothie hè obligatu à e persone chì sò obsessed cun un stiltu di vita sana. Siccomu l'ingredientu principali di questu beatu hè freschi o frutti freschi, u valore di i sbucchià si parla per ellu stessu. E persone chì anu attivamente participatu à l'sport è ancu quelli chì sò impiegati à u travagliu fisicu pesu truverete una forza potente di vivacità è energia, solu bisognu di vìviri un vetru di questa fede. Sempri à i spagnoli fendu allughjatu da u coghju di a ricetta di u fruttu, chì hà da manghjà cun cullette.
Dopu à u mumentu chì u sport è nutrimentu sanu hà densamente intrutu in a nostra vita, i smoothi occupanu un locu impurtante in a razione di no solu l'atleti, ma dinò l'studenti, i scoli, e tutti l'altri pensioni di l'ufficiu. Mittitivi una vittura in molti supermercati è cafes, ma i smoothie facianu in casa sò sempre diffirendu solu per a vostra propia scelta di i vostri ingredienti préparaïe à u gustu unicu.
Per o colazione o un pranzu, o in una festa amistiscente - u pudeti saranu sempre in u locu, è digià in a menzione di u vacanze di u ziteddu, a vanda serà prescribed "permanentemente".
Comu faraghju u pelutu?
Preparate platini simpliciamente: in una licenziale, fate a vostra frutta, latti o latte, cunti, zucchero, cioccolatu, zucche o tè d'arba, aghjunghje xarope o spezie. Quasi tutti i ricetti utilizanu ghiacciu, cusì li pudete tralalli u friscu in u calore di u veranu. Per i vegeti, a zuccarera pò essa cugliera senza latte, in a matina aghjunghjia più frutti, è à a sera aghjunghjenu nantu à a ricetta i germogli da u triple.
Apple smoothies
Se u vostru zitellu sò stanchi di manciari manciari pi un pranzu di mezzanariu, preparanu un pelu di musculi - una buttiglia dilicatu è savurita, inutili à ùn perdi micca qualchi proprietà utile. U vantaghju induve induve u pudeti hè chì pudete aduprà a frutta sana tutta, senza micca tagliatu a buccia.
Ingredients:
- apple - 1 pezzu;
- kefir - 1 vetru;
- cinnamon - à tastallu;
- Vanilla - per tastalli;
- ghiaccio - 2 dice.
Preparazione
In u blender, aghjunghjeghu kefir, aghjunghjenu a canna, a vaniera, a mane di a pelle è tagliata. Perciate durante 2 minuti, fate in un vetru.
In più di manzili, in a ricetta pudete puru fruttu, fragole, zucca, aranciu, mango o pêche, da quandu avete da vene un battezza di fruttu unica. Pudete piglià un pocu ingredientu, secondu u tempu è e vostre preferenze. Lisciuti di frutti - un maravigliu maravigliu nantu à a vostra tavula, chì serà assicutatu per i figlioli è di i membri di l'adulti. Dà i vostri imaginazione un passaghju è inventate parechji variazioni di una buttula sana.
E iochurtie di finuto
À l'estiu, quandu u foglie ripens in a casa di campagna, vous vogliu esce da a matina è fate un gustu frescu è frescu è frescu. A mane à u matinata - i muscoli di frittura di yoghurtu, à a sera - maschera di fiocca è dopu a festa passata in a casetta, nimu ùn sapere.
Ingredients:
- yoghurt - 150 ml;
- Foglie - 200 g;
- latte - 250 ml;
- ghiaccio - 2 dice.
Preparazione
Pancate e fragole, pour u latte è pane in un licore finu à ottene una consensu homogeneu. Allora aghjunghje u iogurtu è scappere. U iogurt pò esse presitu com'è una fragola, o qualsiasi altru.
Smoothie di cicculata
Quelli chì ùn si sò micca affissante di una dieta è volenu una vita savura è bella pò esse dissimulatu da u cicculata. Per via, questu beatu hà bisognu i vostri figlioli, anu dumandà dinò supplementi. Per a preparazione di spicciarii chocolatini, includenu in a ricetta, in più di latte è fruttu, cafè è cicculata, staggione cù cardamom è cinnamonu è crede chì a prossima vota in u cuntu di a tazza di u tagliu di coffè duverà esse tracciata à u blender per apprezzà i cicculata.