L'arburatu cù zapparicci è cipudine hè un pianu assai crescente, quandu chì parechji di noi avemu a nostra salute è ùn manghjarè micca carne. U pianu hè bonu per u colazione o pranzu di lume. L'arburatu cù ligumi hè indispensabili per quelli chì si aderiscenu à una dieta, hè preparatu nantu à l'acqua o da u caldo di pollo. In questu casu, u corpu riceviu prutezione, è u numaru di calori hè ridduzze à cero.
Arzillu cù cipudine è carotta ponu esse preparatu in un multivettetagliu, chì facilitari assai u processu di coccia. A cosa hè chì u risu hè assai faciule di digià in un pappagallo convenale, è in un multivestatore prutege a so friabilità è serà bè coccu. Quandu preparava stu platu in u multivariate, hè cunsigliu di utilizà un rossu largu.
Rice di cipolle è di carotta in un multivariate
Ingredients:
- Rice di grano largo - 1 tbsp.
- acqua;
- carotti - 1 pezzu;
- cipolla - 1 pezzu;
- oliu vegetale;
- u sali;
- verdura fresca .
Preparazione
Prima di lavà a cipolla cù e zucca. Finamente chop a cipolla è fate un pezzu nantu à una padedda, oiled with sunflower oil. Dopu chì aghjunghje un filtru in un caratteru rossu medium. Tuttu u fretu per 3-4 minuti finu à ottene una massa uquidea.
Mentre a cipolla è i carni hè frittu, coguanu rossu. Ci si deve esse lavatu assai bè cù l'acqua fredda in parechji volte, per ùn avè firmatu quandu a culinaria. Scurcianu l'acqua è a metta in un mulch, aghjunghjenu salite, pepite è aghjunghjenu un pappulatu frescu frescu o aneto. Stir the mixture and pour u cantu di acqua. Select the mode "Pilaf", o "Quenching". Per u fragrant aroma, pudete aghjunse un paru di craimi d'alli è spices. Per fà chì u ciuvinu torni licinze, mette un pezzu di mantra.
Un pianu alternativu à l'annantu hè u rossu frittu cù e carotta è a cipolla cù l'aghjuntu di pezzi verdi congelati.
Rice frittu cù carotta è cipudine
Ingredients:
- Rice - 2 cups;
- acqua - 4 cups;
- carotti - 1 pezzu;
- cipolla - 1 pezzu;
- i ciciri verdi - a mezza tazza;
- oliu vegetale;
- u sali;
- freschi (secchi) verdi;
- agliu - 2-3 claus;
- sprig of thyme.
Preparazione
A cipolle è a zucca sò deve pulita. In u pote, fremenu l'oliu vegetale, pusonu a cipolla finamente picada è a carota schiacciata nantu à un rossu mediu. Fate frettu à parechji minuti. Rinva cù l'acqua fredda è aghjunghje a pan. Tuttu cunzezza currettamente, dà un pocu di minuti per frigia. Allora l'inchiunu u platu cù l'acqua, aghjunghjenu i chini eccelsi, l'agli piccatu, u patzu è u sali. Pudete aghjunghje un pruduttu di timuru per l'arumu à a pignatta. Arzillu cù i verdura corsi è lasciate durante un tempu finu à oghje.