Hè l'absorzione di a prutetta ristretta à un soldu sirva? Per e persone chì participanu à u fitness, issu questu hè assai impurtante.
Quantu proteini per ghjornu?
U duminiu di prutezione necessaria per un adulte deve esse almenu centu centu. Hè questa quantità di prutezione chì u corpu duverà per u so funziunamentu standard. A riduzione di a tarifa rregistrata pò causari seria cunsiquenza in a forma di distrofia muscular.
Cume quantità hè digerutu digià un certu tempu?
U ritimu d'assimilazioni di stu nutriente in ogni l'organettu hè diversu. A digestioni è a digestioni sussegni dipende à i fatturi chì seguenu:
- funzione di l'enzimi;
- u funzione corretta di i glanduli gastrige.
Hè nutate chì u ritmu di limitazione di l'assimilazioni di a prutetta ùn hè micca stabilitu. In ogni modu, u so usu di ogni ghjornu in quantità maiò pò significativamente reduce u percentualità di a so assimilata.
Sfortunatamente, ma ùn ci nè una risposta clara à a quistione di quantu assicurata di a proteina per manghjola. Tuttu u rispettu di u funziunamentu di un organu particulari, in u so ritimu d'assimilazzioni è a rata d'assulurazione di a proteina da u budinu. Per un ghjornu, ùn pò assorveru più di 500-700 grammi. In ogni casu, u più pruteziu hè acquistatu à tempu, più longu serà assurbatu. Cusì, qualsiasi quantità di proteina uttenutu serà assimilata da circa nu novu per centu, ma questu prucessu duverà parechje tempu.
Quale proteini hè megliu assorbita da l'animali o verdura?
Per un accunciamentu standardu cumu u corpu ci anu bisognu di i dui tipi di prutezione. U fonti di l'animali hè meat products, mariscos, ova, cottage cheese . U verduzze in dosis massimi hè in legume. A so assimilazzioni occughjina parechje volte megliu da a digestioni di a prutetta d'animali. Ma solu ùn porta micca u risurtatu bellu. Per alcun'e benefizièghjani, sti dui tipi di sustegenu ci deve cumparte.