Nta l'ultimi anni, millenze qigong hè diventatu sempri più frequentiu, è avà in quasi a qualunqui club sportu in u schedariu hà truvatu sessione di furmazione simili. Un gran numaru di libri chì qualificanu l'arti di Qigong, cuntenente di ricunniscenza, hè publicatu per i principianti è di i sapienti pruprietati.
U sistema Qigong includenu varii metudi è direzzione, è l'scelta dipende nantu à a vostra salute è e caratteristiche di a malatia (se anu). E persone cun l'immunità di devastate è u pisu di pesu avè da principià cù eserciti stati. Sì bè sanu salutati è si usa à guidà un stile di modu assai attivu, sò più boni per i complexi dinamichi.
Ioga Qigong vi permette focusà nantu à certe parti di u corpu durante l'eserciti è ottene un certu effettu. Per esempiu, eserciziunà, puderete stabiliserà a pressione di sangue, sguassate malattimentu durante a menstruazione, fate ridere di e maloforsi dopu à un ghjornu impiegatu, etc.
Qigong per principianti implica a implementazione di una certa seqüència di staddi. Pigliate una direzzione adattata o a tecnica, hè cunsigliate micca di pruvà è di miglià u passu dopu.
Formazione di Qigong - quale sò i reguli di seguità durante i classi?
Sè decide di piglià a cura di a vostra salute è di rinfurzà cù l'aiutu di a gimnastica di salute, avete da rinunzà à fumà, alimenti alcoolichi è ancu avè saccheghje à pezzi assai aggranculi è agnelli.
Pruvate di manghjà circa 1,5 ori prima di u praticamentu. Fate un famu, cum'è un stomacu tuttu hè micca cunsigliatu. Sì stati triscius o preoccupati per qualchi parranza, pruvate à calmà è intrudule in modu cusì. A prublema di Qigong deve esse realizatu in una tranquillità tranquilla, in un locu tranquillu è senza cumbugliu, induve ùn a nimu ti disturbassi, postu chì avete bisognu di l'uppurtunità di centru nantu à a tecnica correcta. I mudelli di Qigong si deve esse realizatu in un statu equilibratu, pruvate micca per causà l'imaghjini emittendu significativamente per voi.
I cose per ricordari quantu à fà un settimana di esercizii di Qigong
- Ùn pruvate à amparà quantu pussibule. In Prussian Qigong, ùn hè micca abbastanza per studià a tecnica di l'esicuzzioni, hè necessariu di capiscenu a so essenza da ellu è impone micca solu i musculi di u corpu, ma ancu a mente. L'arti di Qigong ùn hè micca solu un esercitu fisicu, hè una meditazione chì vi permettenu di disperse da no solu praticità fisica, ma ancu per ottene l'armunia spirituali, per finisce cù complexi psicologichi.
- Ùn vi scurdate di a disciplina. Ogni risurtazione hè dumandata a regulezza è u cellu. Qigong praticà solu benefiziu s'ellu ùn micca saltate di classi. Weekly
A vacanza tornerà à u puntu di partenza. Ùn importa micca quantu scelte - corsi di ogni ghjornu o solu dui volta à settimana - adduvi à u pianu. A disciplina in furmazione ponu esse di megliurisce, serà più faciule per voi per urganizà u restu di i vostri studi (travagliu, studiu, etc.), chì volenu chì avete più tempu liberu. - Fate vostri lite. Puderete ottene un risultatu favurè sè cunse u furmazioni cù l'instructor (1-2 vittori à settimana) cù a repetizione di u ligamenti insegnatu in casa. Questu avete aiutu per cunsulidarià l'eserciziu, truvate e curate i sbagli.
- Nisuna cuncissione. L'eccess pisu, a mancanza di tempu, l'età - tutti ùn sò micca scustamenti. Parechji credi chì per piglià boni risultati avete bisognu di piglià studiu in a vostra giuventù, ma questu hè micca cusì, almenu, ùn hè micca definitu micca nantu à l'arti di qigong. Hè utile à ogni età, per qualsiasi complexione.