Beneficu è dannu di i yoga

Ioga hè un sistema d'uttimi stati, chì, pocu pocu, pocu, parechji mila anni. Scena asana, pudete riparà a pusizione di u corpu è sente e vostre sensazioni interni. Ùn pudete fà e yoga "fast", allenendu è tardi. Inutili, scartate solu a so essenza sana.

In quantu à i beneficii è i danni di u ioga, ci sò parechji sternioti cunflitti cuminciati da e persone chì ùn volenu micca fà ioga cù i reguli. Scupremu quì chì a verità hè.

Beneficii

Allora, un esercitu statàticu. Hè valuta à ghjornu prima in u fattu chì in a statica hè più difficili di esse traumatizatu cà dinamica. Pianu è lentamente u vostru corpu assume una certa pusizioni di l'asana, in u quale stendu di 20 sondi, à parechji minuti, è ancu e ore (ma questu hè più appiecu à ioggi più sapii chì comprende nirvana in ogni asana).

Duranti l'asanas, pudete pranayama - respira u corpu tutale. Pranayama vi farà studià cumu di respira, è certamenti certamenti avè utilizzatu questu skill micca solu in u salone, ma ancu in a vita di l'annu.

A causa di a longa di i vitture di ogni pusizzioni, u ioga hè un benefitu incridibile à a spine. Si stendi, restituisce a curva naturale, rinfurzò i musculi in u back, è micca solu.

Mùsica flessibli, flessibilità , peddi elasticu, una mobilità immubiliali excellentu, è, sicuru, a perdita di l'overgrazia - tuttu ciò chì indetta i benefizi di u ioga per a figura. A virità ùn valenu pisà dopu ogni furmazione - sceglienu yoga, accunsenu à un passu piacevule, ma assai assai longu di trasfurmazioni.

Listening, chì hè l'usu di u ioga ùn ponu micca esquaghu di esse u sistema circulatori, respiratoriu è nervudu. Questu questu tuttu hè chjaru, cun una tranquillazione, ancu i persone più facilmente inflammable. U ioga nurmalizeghja a prissioni, ghjè insegnatu à rinunzià i malascimenti e respira à tutta u to pettu.

Harmful

U danni di u ioga hè inevitabbile, se micca avete imparu à sente à u vostru corpu è à rializà tutte e pocu, migliurà e so cumpetenze. Tutti i beneficii di e positi in ioghji ùn anu purtatu à nenti se cumpariscenu senza ellu, senza passà a preparazione è, sicuru, senza l'aiutu di un instructore. E eseguzione malgrava è impegsa di poses intruduce hè inzucata cù spinali.

U stessu passa per i malati. Cu genyantritis , i friddi, gripe, ùn pò micca fà ioga, perchè ùn pò micca respiraranu nurmale in l'asanas, chì significa chì, invece di rilassà u corpu, fate ancu più restitu è ​​tensu.

In principiu, ogni attività di mutivazione pò esse duie preghjudiziu è utile. Tuttu depende di quellu chì a realizeghja.