Ioga hè un sistema d'uttimi stati, chì, pocu pocu, pocu, parechji mila anni. Scena asana, pudete riparà a pusizione di u corpu è sente e vostre sensazioni interni. Ùn pudete fà e yoga "fast", allenendu è tardi. Inutili, scartate solu a so essenza sana.
In quantu à i beneficii è i danni di u ioga, ci sò parechji sternioti cunflitti cuminciati da e persone chì ùn volenu micca fà ioga cù i reguli. Scupremu quì chì a verità hè.
Beneficii
Allora, un esercitu statàticu. Hè valuta à ghjornu prima in u fattu chì in a statica hè più difficili di esse traumatizatu cà dinamica. Pianu è lentamente u vostru corpu assume una certa pusizioni di l'asana, in u quale stendu di 20 sondi, à parechji minuti, è ancu e ore (ma questu hè più appiecu à ioggi più sapii chì comprende nirvana in ogni asana).
Duranti l'asanas, pudete pranayama - respira u corpu tutale. Pranayama vi farà studià cumu di respira, è certamenti certamenti avè utilizzatu questu skill micca solu in u salone, ma ancu in a vita di l'annu.
A causa di a longa di i vitture di ogni pusizzioni, u ioga hè un benefitu incridibile à a spine. Si stendi, restituisce a curva naturale, rinfurzò i musculi in u back, è micca solu.
Mùsica flessibli, flessibilità , peddi elasticu, una mobilità immubiliali excellentu, è, sicuru, a perdita di l'overgrazia - tuttu ciò chì indetta i benefizi di u ioga per a figura. A virità ùn valenu pisà dopu ogni furmazione - sceglienu yoga, accunsenu à un passu piacevule, ma assai assai longu di trasfurmazioni.
Listening, chì hè l'usu di u ioga ùn ponu micca esquaghu di esse u sistema circulatori, respiratoriu è nervudu. Questu questu tuttu hè chjaru, cun una tranquillazione, ancu i persone più facilmente inflammable. U ioga nurmalizeghja a prissioni, ghjè insegnatu à rinunzià i malascimenti e respira à tutta u to pettu.
Harmful
U danni di u ioga hè inevitabbile, se micca avete imparu à sente à u vostru corpu è à rializà tutte e pocu,
U stessu passa per i malati. Cu genyantritis , i friddi, gripe, ùn pò micca fà ioga, perchè ùn pò micca respiraranu nurmale in l'asanas, chì significa chì, invece di rilassà u corpu, fate ancu più restitu è tensu.
In principiu, ogni attività di mutivazione pò esse duie preghjudiziu è utile. Tuttu depende di quellu chì a realizeghja.