U foglie di u ioppu, o Sirshasana, hè un asana impurtante è significante, chì face a cundizione di numerosi organi internu. Puderete aiutà, ma puderebbe fà perisce ancu s'ellu ùn hè micca fattu bè corretu. Perchè, prima di cumincià à piglià l'appruntate, avete bisognu di più infurmazione quantu possibili. Fate u ioga, u stand nantu à a testa si deve esse praticatu sicondu regule spiciale - è avemu da cunsiderà.
Quantu serà a pusizione nantu à a testa?
Shirsraşa, quandu viaghja deve manera, aiuta à restituurà a visione, fate ridere di i prublemi di capeddu (sia a pèrdita o caspa), reduciu l'allergii, rinfurzanu l' immunità , resolvi à prublemi in l'area genitourrinaria, healei, fistuli è affundamenti. Hè cresce ancu chì a postura cuntribuisce à a curativi di i disordini mentali è mellora l'attività mentale.
Asana "stand on the head"
Mantene sta pusizione per quantu ch'ella hè piacevule per voi. Tolerate u dulore hè pruibitu strettu! Per fà apprezzà per una impegnu, avete bisognu di un pocu entrenamentu:
- Mentirà nantu à a vostra spalla, strapate a testa da u pianu per 1 cm è manteneu sempre u largu possibbili.
- Se pudete sughjettà per 2-3 minuti, pudete andà à a rack in a testa.
- Truvà un postu nantu à a testa chì hè salvu ind'è quì. Per fà questu, pigliate ogni libru, ghittate à u pianu, aghjunghje u libru in un angulu right in a testa. U locu induv'ellu u libru è a testa si tocca - è ci hè un fulcrum à u stand in a testa.
- Pruvate intornu in asanas invintati - "faccia di cane" è "bidue simplificatu". Se tenete pressione di u sangue, fussi particularmente cura.
- Pruvate un pocu di tempu per piglià a pose "stand on the head". À i primi simbulici di discomfortli immediatamenti quede.
A principal hè gradualismu, perchè e atti brutali è imprudentate vi feranu più periculate chì bè.