L'organu femminile hè subordinatu à un tipu "pendulu", chì hè u ciclu menstruali. A ciclicalità ùn privassi micca solu l'abilità di cuncepisce un zitellu, ma ancu per tutti i prucessi in u corpu femminili: l'opara di u sistema nervu, a circulazioni sangue è l'hematopoiesi, a micció, u fundamentu psico-emocionale, etc., cambia.
U signali principali di qualsiasi viulazione di u "pendulu" hè u dulore. U pallimentu è maladie cù PMS , ritardi, troppu pocu o scaricà troppu qualità hè tutti i signali chì indicanu chì u fondu hormonal hè un reguladoru di qualsiasi prucessu d'attività vitale. Allora, per u equilibriu hormonal, u yoga hè sempri utilizzatu, cum'è sustitutu per a terapia farmacologica, o in cumminazione. E l'efficacezza di stu metu hè chì "ioga femina" ùn hè micca solu un bonu nome. Infatti, ci hè un iocu spiciale per l'hormone femminile, per u corpu femminile, è per u ciculu femminile.
Menstruazione in India
In India durante a menstruazione, e donne tradiziunale micca solu ùn facenu micca yoga, ma ancu ùn fate micca nunda in casa. Ùn avete micca in cuntattu cù u maritu è di i zitelli à tuttu, passanu u tempu in una stanza separata, reste, manghja, dà l'oppurtunità di purificà u vostru corpu. A cosa simili succède à i musulmani. Dopu, duranti i mesi, una donna hè cunsiderata "bruta" è ùn hà micca u dirittu di tuccallu i scritture sante di u Koran.
Tips per a donna da Gita Iyengar
Gita Iyengar hè un distributore di yoga famosa pè e donne, canoni mudificati indizi per a vita di una donna muderna di l'Occidenti.
In questu casu, u iocu hè stata utilizata per nurmalizà u fondu hormone di una donna muderna chì ùn pò micca estrellà in un locu separatu è pruvucarà à u mondu sanu d'aspittà, finu à a so menstruazione esce fora.
Ioga, sicondu G. Iyengar, soporta u corpu femminili in questu pernudu difficultu. Per fà questu, avete bisognu di organizzà e vostre classi bè:
- prima cum'è asanas;
- Pranayama - respirazione in iogge;
- i tecnichi di ujaya è shadhana (varietà di pranayama);
- in fine - yoga nidra (sonu prughjitu di u iocu).
Cume u ioga anu influenatu u fondu hormone?
Prima di tuttu, i yoga afecta a l' hormone di l' estrogenu. A più pruduzzione di l'estrogenu interferiscenu cù u cursu di a menstruazione, è u yoga averemu a suntesi di sta hormona, stimulating the work of the liver.
U fattu chì u iocu è l'animale hormonal sò interrelati, è u sicondu sò rializati prima, prova l'effettu nantu à l'organi chì e le classe pruvenenu:
- yoga correfica è disfuntura organica;
- u sistema endocrinu riceve l'stimulu per un funziunamentu efficace;
- i musculi di l'utru sò rinfurzati;
- stabilisci a quantità di tessili adiposi, chì curanu direttamenti a funzioni genitali di e donne;
- fora di a menstruazione, hè assai utile à e donne per a realizà l'asanas invintati per eliminà l'stagnazioni di sangue in una petite pelvis.