L'Ashtanga-yoga hè un tipu specie di yoga, chì implica di trasfurmà in u percorsu spiatariu più altu cù u sviluppu parallelu di u corpu. A sta tecnica hè stata pricita di seculi fa di l'Indian rishis di Patanjali. Ashtanga-yoga significheghja u Path of the eight degrees, chì porta à l'ultimu Goal.
Ashtanga Ioga: i sapori di u principiu di u percorsu
In a strada à a mira, avete bisognu à superà 8 passi: yama - niyama - asana - pranayama - pratyahara - dharana - dhyana - samadhi. Ogni chjappu implica micca solu una passione grassa per u ashtanga yoga, ma ancu una piacè per l'improvise.
Per capiscenu s'ellu hè listessu per andà in questu modu, ùn avete micca bisognu di cunsece a vostra capacità fisica, ma cù a vostra praticità spirituali per u cambiamentu è a purificazione di u spiritu.
I primi dui passi sò assai simili, cusì sunu sò dedicati in parallelu. I so nomi sò tradotti comu "tension" è "relaxation". Questa hè a basa di i fundamenti o e so règuli di a vita di i psimi iquiugichi. Queste règuli sò simuli è ghjustii, è s'ellu capisce chì ùn pò micca micca adirceri à elli, pudere esse l'asta Ashtanga yoga ùn hè micca per voi.
- ahimsa - micca causannu micca per ogni sia vivente in e materii, i paroli è i pinsamenti;
- satya - verità è unicuzza di ogni parolla, u rifiutu di girà;
- asteya - u rifiutu di l'ànima;
- apparigraha - libirtà da tuttu ciò chì distracte da l'aspirazioni à a Mergenza spirale cù u Creador;
- brahmacharya - rigezione di picculi aspetti terri, cum'è gloria è ricunniscenza;
- shaucha - pulita di u corpu (normi di l'higiene);
- mitahara - alimentu naturali, pura vegetariana;
- santosha - mantinimentu cuntinuu di u bulu;
- svadhyana - cognition filosoficu è e cunversazione chì avvicinanu a Perfection;
- Tapas - cummattennu i vostri vici in ogni modu;
- isvarapranitana - a sensazione di u Criaturi in tuttu ciò chì esiste;
- kshama - tolerancia à dissenters;
- daya - misericordia, benessere à l'altri;
- arjava - simplicità in a cumunicazione, mancanza d'arrogance;
- hry - humility, i.e. rifiutu di narcisisimu.
I servizii vi aiutanu à u sviluppu di sti strati d'ashtanga-yoga, ma u rolu principali hè ancu assignatu per ùn studienti i fundazioni, ma à a so aplikazione incridibuli in a pratica.
Ashtanga Yoga: Eserciti è u Way Forward
A Ashtanga Yoga per i principianti hè di primu studiu di i primi dui passi, l'esame di mèttru, è solu dopu - u sviluppu di a terza stadiu. Se tentarete ignurà e passi prussimità, ci hè un santu di l'energia chì vi porta a via di vera.
Asana hè una pusizioni stabilita di u corpu, chì hè necessariu per u travagliu spirituali sussegwenti. Avete bisognu d'un tappezzu d'ashtang de yoga, di quale ellu serà piacevule per capisce u capu fìsicu di yoga. Ideale, avete bisognu à principià a matina, è preferibile prima - à 4-5 in a mane.
Quandu a terza stadiu hè maestru, unu pò prucede à travaglià cù energia - sta stampa porta u nome di pranayama. À questu puntu, adepts begin to learn the exercises respiratorii.
U prossimu stadiu - pratyahara - insegna nimu per abbandunà a nostra
U seculu passu hè chjamatu dharana, chì significa mantenenu a cuncintrazzione bona. Ellu attribuisce a persona à una fusione cù u Creador, ma questu hè solu u principiu di u percorsu à a unità espirituale.
Allora segue u stadiu di a dhyana di meditation training. I meditazioni sò stati annantu à trè nividi è permettenu una persona per sperimentà a sensazione prubilitata di a unità di a cuscenza è u mondu.
L'ultima tappa - samadhi - hè u livellu più altu di successu spirituali. À questu staghjunu, i classi sò incredibbilamenti felicità, rilassante è diventendu unità cù u Creador.
Ashtanga yoga hè una scelta excelente per quelli chì anu bisognu di refugghiate da i prublemi stranguli in u so stessu mondu spirituale spirituale. Ùn hè nunda di ghjunghje numerosi studiu di ioghi di Hollywood.