Duranti a compilazione di una dieta, hè cunsigliu di attistà i chjosi, perchè utilice per perdiente un pesu. Sta pianta di fezzu hè una preziosa fonte di prutezione vegetale, è ancu vitameste è carbuidrati. Malgradu u altu valuru calòmicu , i nutizzionisti ci ricumandemu d'inclusi i chini di a so dieta duranti u pezzu di a perdita di pesu è avarannamu per quessa.
Chì ghjè l'usu di chini?
Questi legumi anu una quantità di vantaghji chì permettenu di liberà l'excrementu pesu:
- A cumpusizioni compresi un gran numaru di fibra di dietetica, chì ombreghjanu l'intestini è aiutau di perdiri la fami durante un longu tempu. Inoltre, aiuta à aiutà di limpià di e fugliali è di parechje prutegginu.
- Improveu u travagliu di u fegatu, rinu è i vini sanguini. I pezzi sunnu cunsigliati per l'usu com'è prufilaxie di l'obesità.
- L'usu di ciciri hè dinò chì ne normalizeghja u prucessu di a digestioni, chì vi permette di rinsignà rapidamente è assimulà altri alimentari.
- I guasgi giardini aiutanu à trattà edema, perchè exhiba un ingrossu fluidu.
- U beneficiu di e variità dolci di pezza hè chì furnisce u corpu cù l'energia necessaria, chì aiuta à trattà cù l'stress fisicu.
Cumu usu?
Per sentitu u benefiziu di i piule per a perdita di u pesu, devenu seguitu à parechje regule:
- Se si seguite una dieta, una di e manciari principali si deve esse rimpiazzatu cù un pezzu di calori bleu cù pizzo, per esempiu, sopa, insalata, guarnitura.
- Se avete includitu guisanti in a vostra dieta , duvete bisognu di vìviri boni di fluidi, per esempiu, tè, zucchero, acqua morta, etc.
- Da a dieta, deve esse escluditu a carne, da quandu a ricchezza duverà da i piu.
- I pene dieti sò equilibrati, perchè u corpu ùn mancà di nutrizi.