Anita Lutsenko hè un carru chì u so nome hè familiar à i milioni di persone. Hè a donna chì aiuta à perdiri pesu à parechje persone in u prugettu di un canali di televisiò ben cunnisciutu. Anita Lutsenko hè cunsigliata per perdudi di pesu in u praticatu sò pruvate l'efficace, i televidenza pudia vede quandu anu vistu i veri miraculi di pèrdita di pisu in l'aria. Pèrdite di Anita Lutsenko hè speciale, sviluppata da i so esercizii, stinzendu è nutritura sana, moderata. In questu materiale, vi femu di presentà à u cunsigliu di un coach cunnisciutu. Avà pò pèrdite pisu cù Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - sicreti di a perdita di pesu di ricchju
Cumu u primu passu versu l'armunia, Anita avita di rivisione a so dieta. Khudey cù Anita Lutsenko, avete bisognu di minimizà l'usu di parechji prudutti, quì sò quì:
- Zucchini diliziosi è zuccheri di pacchete - sò assai zuccarati è calori, è assai pocu vitamine;
- furmagliu duru - u so cuntenutu grassu righjuneghja u 50%, perciò hè più prudente di sustituìsi cù un furmagliu lesse fatto;
- I pezzi di girasole sò assai grassi è alta in calori, in centu gramma - quantu 500 calori;
- da u fruttu troppu dulce, hè ancu esse scurtatu, cum'è banane, uva, ciliegie;
- u muesli è i cereali sò da esse sbulicati da a dieta, a sustituzione cù a farina d'avena cù frutta fresca;
- U saltu dilate l'acqua in u corpu, a norma di sal marina di u ghjornu ùn deve esse più di 10 g. (questu hè 1 cullenade senza una viaghja);
- U risottu biancu deve esse sustituitu da marrone;
- a vacca hà in u so strutturà assai di grassu è u colesteratu, sguassate da a dieta.
Ricerche per a pardera di Anita Lutsenko - hè cunsigliu nantu à a carta è l'attività fisica. Anita cunsiglieghja accumincià cù i picculi - cù sit-ups , svantaghji à u so pianu nantu à a scala, i exercici simuli per i mani cù pescuvi. Un altru cunsigliu sàviu: ghjustu à esercitazioni, solu à quindici minuti di classi di a matina per un iniziu serà abbastanza. A principal cosa, dice Sra. Lutsenko, s'apprima à carricà, è da pocu a pocu, u corpu venite in forma è cù u pesu ùn esiste senza problema!