U primu cibo hè un tipu di vegetarianismu. L'essenza, chì si pò cunvince di u tìtulu, hè chì l'alimentu cunsumatu da una persona hà da esse umidità, qualsiasi trattu, termale è micca solu, sò escluditi.
A nutrimenti di a materia prima hè basatu annantu à duie principii - quellu dipende di ciò chì hè stata chjamata a materia prima:
Alimentarii cruciali, temporali o parziale : i seguenti di st'approċċu à l'alimentazione, stà à preservà u valore nutrizionale di i prudutti cume più possibili, è per quessa ùn anu senza prucessu alimentariu.
Alimentarii primasi radicali è primi - alimenti cruda prima di difendenu a "razziunalità" di a so menu da u puntu di evoluzione. Quandu l'esperti di nutizie crudo dicenu, l'alimentu trasfurmatu era ausente di a catena alimentaria umana, cunsumà in a so forma naturali, cum'è pruduce in u salva. Per a stessa raggiuni, ci hè un rejetu di i prudutti di carri è animali: l'alimentariu primu hè cunsideratu cum'è a più naturali è adattati per u nostru corpu.
Menu di carne crusta
Cusì, scaccià micca solu prudutti d'urighjini animali, ma ancu qualchì prucessu di l'alimentariu, avemu, sicuru, pensate chì ciò chì l'alimentariu grassu hè alimentatu. A questu, ogni pruduttu crudu risponde chì a natura hè cusì rica in prudutti naturali chì ùn hè micca necessariu manufatti di carne è di calori.
A lista di ciò chì hè prima:
- Ogni verdura, frutti in forma prima;
- secchi secchi in u sole;
- Nuts senza tosciallu, agghiuncennu a salcia o u zuccheru;
- i cereali - anu da manghjà per un ghjornu prima di cunsumu, è da ghjenule in un ambiente insulso;
- olii friddi in pressanti.
In generale, in u cunsumu d'alimentariu crudu, per a maravigghia di l'alimentariu crudo, a pusizione di punta hè assaillata da i greens - tutti tipi d'insalata, tagliola, aneta, cileur, basilica, etc. Sicondu l'esperti di nutizie crudo, i verti cuntenenu una quantità enorme di prutezione faciule digià, è in l'estiu deve esse a basa (35-50%)
Vi arrivarà u fruttu. Tandu deve cunforme cù e seguenti standard:
- cresce in u sole;
- cuntene semen per a riprutazione successiva;
- Cascate à u pianu quandu si misi.
Ùn importa micca i mo funny, that's it.
In quantu à i vegetali, l'alimentari purci ùn sò micca cunsigliatu per alcochjaru - troppu farcu, u restu ùn deve micca esse limitattu.