Malgradu u fattu chì "wards" Anita Lutsenko riceve u risultati più inzerti di perdita di pisu, ella stessu cunsigliata per esse guidata da reguli simplici è intreneti di perdita per pisu. U stessu passa per u prublema principali di e donne - cumu si pulisce l'stomacu , è Anita Lutsenko hà risposta à sta quistione.
Figura
Sì avete propiu di dipusione di grassu in l'abdomen, è, esercitando ogni ghjornu cun Anita Lutsenko, o senza, ùn vedianu u to stommacu flat, u prublema in nutrimentu è nunda di più. U problema tutale hè chì avete manghjatu pane biancu, zuccheru, dolci, è ùn volenu micca fà. Ma Anita Lutsenko dice chì ùn hè micca cusì necessariu di firmà di dolci dolce, quantu hè impurtante per sapè quandu da fà.
Dopu a furmazione, i vostri riservi grassu si passeranu, se à quellu momentu manghjate qualcosa, a split of your fat will cease, u corpu pigghiaru per u manghjatu. Hè per quessa, si veramente voli manghjà dolce è pruibitu, fate questu dopu un furmatu chì l'alimentariu ùn hè micca messu à livellu, ma hè statu assurvutu da u metabolismu calatu.
Eserciti
A furmazione per a bocca Anita Lutsenko - ùn sò micca sempre i lezioni di noi à a pressa. Anita dice chì in esercii avete bisognu di sapè è currettamente assignate l'ordine è a durazione, è, sicuru, a pertinenza. Per esempiu, per un stomacu chjaru, i menu "eserciti" in a gente populari seranu assai utili - a postura di u bar, flops verticali è mosca cù i peri in diagonali, è di cardio.
Ùn sò kilogrammi, ma sò centimetri
A maiò, forsi u principale, cum'è Anita Lutsenko dice, preoccupeghja menu di a figura nantu à e scala. Pudete cunservà 100 chilò, ma in volumu aspetta fine. À u principiu di a vostra perdita di pisu, u pesu serà sparitu veloce - questu scorri l'acqua, puderete ancu ottene da a massa musculare. Ma u "perde un pesu" hè più impurtante ch'è a ragiunata di u settore è rinviata, ma a figura stessu. Anita crede chì hè assai più impurtante per a misura a to cintura, cadenti, armi - perchè 1 centimestre per simana, inde independente di u pesu.