L'organamentu si usa sustanzi chì venenu da l'esterniu, di prutezione, di grassu è di carbuidrati, per generà energia è rinviviscenu. I carattri di i carbuidi sò a fonte più simplice di energia. Pruprità, u corpu cume a usu cetone - u pruduttu di l'oxidazione di l'acidi grassani, è arricbe rapidamente quilosu extra. Hè in stu principiu chì a cità di cètticu cílicu pupulari hè fundatu , a menzione di quale hè ottenuta pè e donne.
Dieta è principi di cetta
L'efficacezza di a dieta di cette hè basatu annantu à u fattu chì un organu caratticu di carbuidrati cumincià à a furmazione intensità di i proteini è di a grassu. In ogni modu, u prucessu di prutezione di prutezione hè cusì energetiku chì u so valore energeticu hè solu bè per questu, è a principal fonte d'energia per l'attività vitali sò fatta, o più precisamente, cetona derivati da elli. Inoltre, u corpu usa in stu casu ùn sò solu i grasi uttenuti cù l'alimentariu, ma ancu quelli chì sò stati accadatu da u corpu.
A dieta di a dieta di cette hè basatu principalmente di e corsi di cullezione (carne, pesci, castagnu, furmagliu, cottage cheese, nuts, alcuni vegetali sò permessi - col, cucumari, zucchini - finu à 100 g per ghjornu), è sta dieta hè micca significativamente ridotta in caloria è grassu cuntenutu esige, perchè una persona ùn soffre micca di famu. Questu hè un vantaghju significativu di stu modu. In ogni casu, a privisioni di carbuidrati hè ben tolerata da quì ùn sò micca tutti, è hè per quessa chì a dieta di cetu hè cunsiderata difficultà di mantene. Per riduce u factor di tensione di una dieta chì guana à l'aghja, è di u so periculu, i medichi suggeri di utilizà una versione cìlicu di a dieta di cetonu.
A varietà càlfica di a dieta cetera furnisce l'alternazione di carburanti di i carbuidi e pocu micca di carbuidrati. Questa dieta hà ancu aiutu à perdiri rapidu di pisci, ma in u stessu tempu mantene a massa musculaire. Inoltre, a dieta di cetu cetuali hè menu dispunibile à u corpu, perchè l'eliminazione cumplitiva di carbuidrati pò causarii à prublemi seriu cù l'intestini è i rizzi.
A menzione per a settimana di cetu-dietu per i femmi includenu:
- cottage cheese, jamon, ova, brassica fritta fina - per u colazione;
- carne o marocchina frisina - per un secunnu colazione;
- carne di sopa cù col, calabacín, cipudine è greens - per lunch;
- Nuts o furmagliu - per un piacè;
- Cutleti e salad greens - per cena.
Dui volti à settimana permette di crescenu in a dieta à 100 g di prudutti di carbohydrate - cereali, frutti, ligumi.
Keto dietu è esercitivu - menu per a settimana
A dieta di carboidrata bi caratteri di altìssima di proteina hè culinata cumminata cù caràfichi fisichi chì aiutanu à fà una bella silueta sportiva. In questu casu, a dieta hè un mumentu mudificata - prima di furmazione, avete bisognu à cunsumà i buttoni di carattata, perchè sò necessità per furnisce l'energia à i musculi in funzione.
A menzione apprussimata di ceto-dieta à u sforzu fisicu:
- Omelette cù erbe - per u primu manghjatu;
- vegetale è steak - nantu à u sicondu;
- verdura è pisci - nantu à a terza;
- oghje u pollame, erbe, kefir - l'ultime pranzu;
- vegetale, carne o pezzu, 30 g di risque salvatica salvatoghja - manghjendu prima l'esercitu;
- Cocktail di cucina - after training.
I disgrazia di a dieta di côté
Una dieta cù una quantità maiò di alimentariu di a proteina è un cuntenutu assai bassu di verdura avale prublemi in u travagliu di l'intestini, chì pò causà à i malatie serii. Per evitari stà, i medichi ci ricumandemu di mette in a fibra dietetica, chì pò esse acquistatu in forma di prigu. U cuntenutu di i carbuidrati in questu hè assai picculu, ma à u travagliu di u intestinu este supplimentu vi serà riflettivatu.
Parechje persone à pusà
U fattu chì u prucessu di lipolisi hè fatta, signa l'arricchinu d'acetone chì vene nantu à u difendidor. Per rinfordu, avete aduprate una cantità di acqua - 3 litri per ghjornu.
Cetanu periculosu è di quantità bassa di vitamini, cusì durante u piriu di a so aderenza, i farmuttori sò obligatorii.