Ahead hè un avvenu impurtante, è u vestitu compru ùn hè micca fastidiu tramezzatu? Ùn preoccuvate, perchè ci sò dieti chì permettenu ancu parechji ghjorni per liberà di un pocu centimetri extra. Aproveche à a prutezza di a proteina per a perdita di pisu di 10 ghjorni. A so tecnica vi permette di livrerà di grassu, mantene a massa musculaire. Prima di inizià a perderia u pesu, cunsultate un duttore.
Dietu di prutezione di 10 ghjorni
Stu metudu di a perdita di pisu hè micca troppu strettu, perchè a menzione accunsente assai prudutti: carne, ova, pesci, prudutti d'alivi è legumi. A dieta di prutezione di 10 ghjorni permette u cunsumu di l'alimentariu di carattaru, ma solu in quantità chì parechji.
I reguli di sta tecnica sò:
- A menu si deve esse divisu è deve esse manghjatu ogni 3 ore. L'ultima ora avete bisognu di manghjà 2 ore di prima di valla, ma micca più tardi.
- Ci hè impurtante per beviate almenu dui litri di acqua ogni ghjornu. Pudete ancu bevande zuccheri, tè verde è scorchè di rosula rose.
- Cunteghjanu una dieta cù furmazione regula, chì migliurà i risultati.
- Hè necessariu di abbandunà a farina è a farina, è ancu da altri alimenti altri caluri.
Ogni ghjornu hè una tipu di mono-dieta , perchè u menufenu cunsiste solu un pruduttu:
- Lunedì - oghje ulecu brùacu duciutu;
- Marti - pezzi immubiliati;
- Miércoles - casgiu;
- Ghjovi - pezzu o pane friscu;
- Venneri - patati corsi in un uniformu;
- Sàbbatu - viteddu o vacca in furmagliu;
- Dumenici - ligumi minbarra patate;
- Lunedì - frutti, cioè uva e banane;
- Marti - kefiru è tè verde;
- Dimanche - calzu di cane rose.
Di sicuru, nantu à una dieta di prutezione di 10 ghjorni per perderà 10 kg ùn hè realista, ma 2-3 kg hè abbastanza pussibule. Solu ricordati chì si cumincia à manghjà in male una volta, allura u pesu certamenti volte in numeri dobbe.