U primu chì una dieta di prutezione rializeghja hè una perdita di pesu veloce senza rungu in u stomacu. Questu hè impurtante per quelli chì sò abituati à manghjà nutizie, è ancu bellu bè per quelli chì sò più apprezzati in i prudutti carnati. Ma, però, a dieta di prutezione ùn hè micca à tutta a categuria di cunsiglii equilibrati. Oghje pruvamu à ponderà e vantaghji di a dieta di prutezione per a perdita di pisci rapida.
Beneficii
Prima, cum'è noi chjaru, durante a dieta di a proteina ùn site micca averre turmentatu da u famu. A prutezzione hè digerutu da u corpu assai più di latte è di carbuidrati, chì significa chì sta dieta hè chjaramente belli à quelli chì sò propensi à l'appetite animali.
Inoltre, i principali aderenti di una dieta di prutezione efficace sò sempre statu è sò bodybuilders. A ragiunata hè simplice: guardi di i musculi cum'è una pumu di l'ochju è ùn devi micca permessu di un gramitu extra di musculus musculari per split in una dieta. È questu prucessu hè assai cumunu nantu à quasi tutti l'altri dieti. Per salvà i vostri musculi, deve esse exercitu e manghja i alimentos di prutezione. Allora u corpu passà a prutezione in a ricuperazione di musculus, è l'energia di disgrazia da u grassu.
A dieta nantu à una prutezione di prutezione hè assai diversa, fora di a prufundità pratica di platti è dolci. Eccu, hè una tarifa per a perdita di pisu veloce è l'absenza di una volta di u tessulu grassu.
Harmful
In ogni casu, ancu a dieta di a proteina più efficace esse fendu quandu si cennià u so desideriu cumuni. A persunità di inguernu di a proteini si troppa cun prublemi cù i rizzi. Sì manghjate troppu prudutti di prutezione, sicuru, u corpu principia à utilizà a proteina cum'è una fonte d'energia. I prudutti di diminuta di prutezione saranu furmatu, chì deve esse excretatu da i rinu. Perchè u so numeru hà imprudentatu, u ribellucci, micca accustatu à un tali voluminu di travagliu, sò assai agagni. Per aiutà, almenu in parte, ponu pruduzzione abundante di u corpu cù l'acqua potable.
Una altra disadvantage di a dieta di a proteina hè chì ùn hè micca à tuttu equilibratu. Iè, u pisu in u rete di i carbuidrati è u grassu ùn hè micca intitulatu, ma cumparemu à sente una scassizza di vitamini, minerali, acidi grassu. Tuttu chistu crescia i capelli, ungii, peddi, è si manifisteghja in forma di apatia.
A causa di u fattu chì i rinosule sò attivamente travagliendu quandu u cunsumu l'alimentariu per a dieta di prutezione, l'urina hè spregta cù calcium. Per evitari mancanza di calcium, l'altri minerali è e vitamini, un prerequisite per una dieta di prutezione, devia esse u ingressu di complexi vitamin-minerale.
Ration
Una dieta settevule nantu à una dieta di prutezione hè stata di prudutti di sta tipu:
- vapeur bullumatu;
- u biancu
- pezzi immubiliati;
- cottage cheese;
- u latti
- frutti di mare;
- u puddaru.
I vegetarii fècula, è ancu di i prudutti di carattata, per esempiu: i cereali, pasta da u trippu latinu, pò esse manghjatu finu à 14:00. Dopu a cena, pudete manghjà i vegetarii non-starchy. In quantu à u fruttu, pudete manghjate 2 frutti senza dolce in a mattina. E da u grassu, lasciemu solu 30-40g, questu - 2 cuppi d'olii vegetali ùn hè micca rifinitu
Cumpulevenu cocchji è aghjunte, fate un coppiu, ma in nisun casu ùn frigate micca in l'oliu. I vegetali mangianu crudu, i pumati ponu allughjassi. Una volta à settimana pudete furnisce un pruduttu produttu pruibitu.
Pianu assai: acqua spargente, acqua minerale, fresca (per essece, cum'è postreau), zuccheri di vegetale. Pudete tastà u tè verde è i decurisati.
A pranzu di ghjornu deve esse da 4 à 6, è in a mattina necessite bisognu di a meza ora dopu à u despertu, è u pranzu deve esse trè ore prima di valla.