Hè hemoglobina hè un prublema più bona cumuni, sopratuttu trà e femine. Per ùn avè micca buminati chimichi, si devence à aumentà u nùmeru di prudutti à crescenu l'hemoglobina. Hémoglobine bassa provoca una mancanza di l'ossigenu in i celluli è i tessuti di u corpu, chì, à u turnu, pò causate seriu troni problemi di salute. Cù l'inguernu d'ossigenu, u core cundite grandi quantità di sangue per furnisce u corpu cù a quantità di ossigenu.
Prima di ajustà a vostra dieta , cunsultate un duttore, cum'è in certi populi, u corpu pò micca digià a ferru, è in questu casu, l'alimenti chì cuntenenu di ferru ùn aiutanu micca.
Chì averebbe in casu averebbe utilizatu per incrementà a hemoglobina?
Questu prublema aiuta per trattà cù prudutti, di urighjini vegetale è animali, chì includeu u ferru. Certi medici sustènenu chì u ferru, chì hè cuntatu di i prudutti d'animali, hè assimbitatu da u corpu assai megliu.
Se tenete prublemi cù l'emoglobina, da manghjà in a dieta:
- I prudutti d'animali, per esempiu, carne, fegate, etc. In più, valenu aduprà u latti è lattichi.
- Hè necessariu di includiri nta a vostra dieta di baga, per esempiu, lamponi, fragole, etc. Puderanu cunsumà, in forma fresca è cunghjunta.
- À sempre in quantità maiò, u ferru hè trovi in banane, granu, nocere, uva è di triu.
- Serà aiutu à aumentà l'hemoglobina di beets. Per questu, hè assai impurtante di cunsumà l'ortizzione per parechji mesi, è questu pò esse o zucchero o una verdura in un furmagliu fremaindu.
- In a tempesta estiu, i produtori necessarisi per a creazione d'emoglobina - sandia o melone.
- Molti sapemu chì i frutti più boniali chì cuntenenu u ferru sò manzili. Per cresce u livellu di l'hemoglobina ogni ghjornu duvete bisognu di un minimu di 0,5 kg. Cundizione impurtante - dopu avè manghjatu u fruttu, ùn hè micca cunsigliatu di vìviri tè per un paru d'ora.
- Un pruduttu chì aiuta à trattà cù l'anemia hè a carna di muntagna. Per fà questa, ogni ghjornu aduprà 1 cundina. Cogliu u zuccaru di sti frutte.
- A aiutà à trattà cù a rosetta di l'hemoglobina ridutta, o più di una decocucia basa in questu, chì deve esse cunsumatu à ogni ghjornu.
- Una maravillosa insalata per crescenu l'hemoglobina - carotta cù crema agria. U zitellu di zucchina anch'ellu una grand efficacia.
- Nuts hè una excelentesa fonte di ferru. Per ghjunghje u risultatu desitvutu, deve manghjà 100 grammi di casgi cù u melatu di ghjornu.
Questa ùn hè micca a lista sana di prudutti chì prumove l'emoglobina in u sangue. Per esempiu, per i amatori di dolce, serà interessante per sapè chì questu problema favurisce à trattà cù u chocolate. Solu in questu casu si deve esse cunsideratu chì questa capacità hè pusseduta solu da u chocolate foggiunatu cù un altu cuntenutu di cacao.
Aumasi in i cungressi di l'hemoglobina durante a gravidanza
In questu statutu, hè assai impurtante per e femine in usu di l'acidulà , chì aiuta à aghjunà i nivedi di l'emoglobina in u sangue. A vitamina B9 si trova in fegate è legumie, in particulari in i so frutte. Sò cuntenenu à l'acidu folcu è i citrati, u pumadoru, u pidulu vecci, u millet è altri prudutti.
I prodotti per crescenu l'hemoglobina in u sangue, cù una mancanza di vitamina B12
In questu casu, a dieta hanu da inclettà vitedja di viteddu o livante di viteddu, è ancu u salmon, i sardi è l'aringa. Inoltre, hè utile in sta situazione per manghjà lazziunali d'ugo è soia. Sempre hè bisognu di cunsiderà, chì per l'asimilazioni di vitamina В12, u calciu hè necessariu, percice un accentu ancu nantu à i prudutti chì sò ricchi.