Liggi boni petti di a forma diritta - un sognu di ogni donna è un scopu di admirazione per un omu. Ma a maiò parte di sta parte di u corpu causa disdunditu in u sessu fair. Unipochi anu pussibuli chì anu troppu ghjustu, l'altri sò troppu chjucu, l'altri sò parechje persi, parechji si trovani per i disordini.
Qualchi vuluntà di u voluminu di i vostri pierres, pò sempre esse dati a forma propria è fate bella è sexy cù l'eserciti simuli chì ci vole à dà solu 15-20 minuti à ghjornu.
Cume da rapidità per pump up a piercingi di una nera?
- I cimi . Stand up straight, bassu i vostri spalle, spressione à u limitu, ponite i vostri piedi. Cù u to pettu adduvi u passu pisu avanti, bassa a pelvis, cù u to di rinaghju da u ghjornu, pruvate à toccu in pettu à u pianu è torna à a pusizione di partenza. Repetite 20-25 volte per ogni peddi. Durante a scassa, pruvate a mantene l'angolo à 90 °. Se l' eserciziu pareché troppu simplice per voi, poi pigliate pesche per ponderà (o una buttiglia d'acqua).
- Sumo . Fate nantu à dirittamenti, dissi i peri allargate cum'è possibili, ligate apprezzatu i pedi. Aghjustassi a pelvis finu à u parallelu cù u pianu, stende durante 3-5 settimane è torna à a pusizione di partenza. Repetite l'exercitu 20-25 volte. Duranti l'eserciziu, assicuratevi chì i ghjinochjati ùn pasianu davanti à i medichi, pigliate a pelvis un pochju retrocedi, ma ùn si misuranu micca in u rinu. Se interessate in quistione di cumu per pompà e tanzini di e gammi, in l'esercitu, pudete aghjunghje un ascenseur à i medievu dopu avvicinate.
- Cridendu e so ghjente chjinata . Baffinni à u paviu, posate e vostre mani sottu à e vostre buttigliati per chì a vostra cintura hè pressata à u pianu. Aghjunghjite i persi reculse, sdegnu e pedi finu à u pianu, fate lentamente i peri in diverse direzzione, quantunque pussibule, stà in questa postu per 3-5 sondi, poveru torna lentamente à a pusizione di partenza. Repetite l'exercitu 25-30 volta.
I esercizii prisentatu avè adattatu à tutti e donne: è quelli chì pensanu nantu à cumu fà rapidamente pump up legs percidi, è quelli chì soffrenu di fatalità eccessiva. Ripristini issi exerculi simuli nantu à una basa regula, pudete assicurà rapidamente boni risultati. È ùn scurdate micca chì u 50% di u successu deprezza da nutrimentu, se manghjate tuttu ciò chì hè male, pudete esse dichje à u nostru sognu stimulatu. I amate noi, a bellezza hè in e vostre mani, cusì cunghjiece u piacè è giganti sfarenti risultati.