Molti picciotti sò sicuri chì i so prublemi cù u pesu sò una cunsiquenza di disordini in u metabolismu. In fatti, questu ùn hè nisuna manera u prublema più cumuni, ma a migliurà di u metabolismu ùn hè micca minatu. À l'età, u ritimu di tutti i prucessi in u corpu sò riddue è l'energia chì anu esse stati uttinutu per a vita prima, cumencia di esse postposta à l'avvene in a forma di tessili adiposi. Sì accelleranu u metabolismu , questu prucessu pò esse firmatu.
Preparatori per a ristaurazione di u metabolismu
Serbia di recuperazione di u metabolismu in u corpu hè necessariu solu s'ellu hè ufficialmente diagnosticatu da u ipotiroïdismu. In questu casu, u mèdicu chì avianu aduprà l'esame è prescriva i medicazione per voi. In modu autònomu o in cunsiglii di terzi pezzi di piglià i medicini hè stata rimbritta!
Se ùn avete micca alcune violazioni serii durante l'esame, ùn hè micca bisognu di piglià qualsiasi medicazione per migliurà u metabolismu.
I prudutti di u metabolismu
Se pensate chì u vostru metabolismu hè lentu, includenu più alimentari in a vostra dieta, in quale a natura stessu hè a funzione di rinforzà i prucessi metabolichi. Harm does not do it exactly, but noterà l'effettu prestu. A lista di tali prudutti includenu i seguenti items:
- farinata d'avena;
- ginger, cardamom, cannella;
- tè verde e cafè senza zuccheru;
- turcu, u furu;
- yoghurtu naturali;
- l'andedda di uovo;
- pappatura
- amanduli;
- blueberry;
- spinach;
- salmone.
I alcunu alcistadite di e manciari in a vostra dieta, certamenti avete nutatu chì perdite u pesu più intensu di l'usu.
Dieta di rinforzà u metabolismu
Dopu à 2-3 simane, puderete attivà attivamente i prudutti di u listinu quì sottu, è in u pianu di pranzu annantu sò solu 1-2 posti. U metabolismu hè attivatu sempre u tempu di manghjà, cusì avete bisognu di manghjà spessu, ma pocu à pocu (overeating, à u cuntrariu, reduces metabolism). A dieta pò esse cumu:
Opzione 1
- A vacca - avena, tè verde.
- U secondu sirvimentu hè u pompelmo.
- Lunch - zuppa di spinach, pane pasturali.
- Snack - iogurt.
- Dinner - stew vegetable with turkey.
- Prima di vultà à u lettu - un vetru di u kefiru 1% di cinnamonu è di ghenzu.
Opzione 2
- A vacanze - l'ova fritta, u caffè.
- U secondu sirviziu hè una mità di vetro di blueberries.
- U lunch hè una parte di salmone cù ligumi.
- Snack - un grapi d'amanduli.
- Cena - fegato con bròcoli nantu à apprupa.
- Prima di andà in dormire - yogurt.
Opzione 3
- Breakfast - un sandwich cun salmone salitu, caffè.
- U secondu sirviziu hè tè cun cinamone è u ginger.
- U pranzu è a farina di avena cù a sopa di cereali.
- Snack - Blueberry Jelly.
- Dinner - pavone stewed cun verdura.
- Prima di vultà in u lettu , tè verde senza azucarera.
Viaghjà sei volte à ghjornu in porghje chjucchi, vi farà migliurà u vostru metabolismu, è cun u dirittu, ligere è menu cusì menu u vostru metabolismu serà solu bisognu. Hè impurtante capisce chì e porzi sò minimi ogni volta - cusì chì vene in una piccula plate.
Cumu restaurà u metabolismu?
In certi casi, solu una nutrttica propria ùn hè micca abbastanza bundanza per ottene mejoramenti veri. Hè bisognu di ricurdari autri règuli di u metabolismu sanu:
rinunzianu i prudutti chì cuntenenu tingli, sapori, sapori additivi, stabilizatori è emulsionanti - qualsiasi "chimica";- Ùn avalevi in ogni circustanza;
- tene da almenu 1,5-2 litri di acqua per ghjornu;
- dà à u corpu una carica - cammina pi almenu una mezza ora à ghjornu, o assistite à qualunque formazione 2-3 volte à settimana.
Utilizà sti normi semprici, pudete facilmente restaurà u metabolismu naturale è sentu piacevule.