Nutrition hè impurtante in u prucessu di perdita di pesu, è cù u vulume musculinu. Hè impurtante di formule a vostra dieta in modu chì u corpu riceviu i sustanzi necessariu per u prucessu di furmazione è a ripresa.
Comu avete manghjatu à cultivà i musculi?
Parechje persone crescienu bè chì avete bisognu di manghjà assai per u crescita di musculus, ma micca pensate di ciò chì hè in u pianu. Infatti, u menzu di u ghjornu d'inclùgliu cù certi prudutti, è ancu e regule in maner à a crescita di u volumu musculu, chì deve esse respeta.
Recomanazioni per cose per manghjà adele per cultivà i musculi:
- U nutrinu ci vole à fracerianu, l'opzione ideale - 5 volte di ghjornu. U main meal - u colazione, chì ghjè, a menu di questu tempu duveria esse u più caluricu in compazione cù l'altri.
- In quantu à a dimensione di e porzioni, seranu più di l'usu, postu chì i prudutti di grassu è altri prudutti d'avanti seranu sclusione da a dieta.
- Per manghjate, per cresce i musculi, avete bisognu di praticà, chì salderà u famu, ma ùn si manghjianu.
- Hè ricumandemu per escludiri di u menu pieni assai friddi è caliani.
- U salitu deve esse usatu menu pocu.
- In quantu à u trattamentu termale, hè cunsigliatu per dà preferenza à scaccià, coccia è steaming. Pudete ancu impregnatu a nutizie.
Avemu da scuprite ciò chì averebbi da bisognu di manghjà, da quale crescenu i musculi. A grande impurtanza à u voluminu di musculu hà una prupietà chì u corpu pò ricevite d'ovos, ma hè cunsigliu di abbandunà e anziani. Hè utile à manghjà prudutti di latti, per esempiu, quagliu cotte, kefir, etc. Hè impurtante preferitu à i prudutti cun cuntenuti di grassu. Hè ricumandemu per includà in a menzione di pesce è di frutti di mare, è, sicuru, avangurinus. In quantu à i platti, i patati, i prudutti di maccarruni da a farina scura, è ancu per esse permettenu. Hè necessariu in u menù chì deve esse presentate freschi è frutti.