Avemu digià cunnisciutu di l'utilità di u muesli per a salute umana, l'adulti è i zitelli. U servitore ideali, chì furnissi u corpu cù tutti i sustanzi utili necessarii, ùn hè micca statu inventatu.
Ma micca tutti i pirsuni canuscinu per preparalli u muesli correctament, affinch'elli si vanu ancu diliziosu, perchè ricusanu questu pratiche eccettu. Se ti piace u muesli o vogliu fà fà a parte di a vostra dieta, i ricetti chì avemu sceglienu sò solu u modu.
Muesli, yogurt
Questa varianti di u colazione hè bona micca solu degnu chì u vostru corpu riceve u bacteriu di latte à fibre è latti, ma dinò perchè hè assai prestitu è prestu faciule. Solu bisognu di piglià u muesli, u quantità dipende nantu à u vostru prumessu, è u feritu cù kefir. A cosa principal hè di fà quessa in anticipu è pozzu u platu per un pocu tempu in a frigorifire a manciò. Se cullite in a matina à un passu accelerata, pudete puru cocerà muesli à a sera, è diventa un bonu scontu in a mattina.
Cume cocilu u muesli da u latti?
A preparazione di muesli cù u lattu ùn hè micca necessariu assai tempu è sforzu. Se ti piace u latte furmagliu, poi poveri u muesli, lasciate un brevi di parechji minuti è manghja. Sì ùn avete percepenu u latte furmagliu, u muesli pò esse spresse è u fruttu ordinariu, ma tandu anu insistutu à pocu di più.
Comu preparanu u muesli nantu à l'acqua?
Muesli nantu à l'acqua pò esse fattu di parechji manere. Prima, pagheghja cù l'acqua cunsigliata urientale, squeeze a media u ziddu di limonu è cogliu, fate tuttu pà a notte in a fria. In a matina, pudete manghjà cusì muesli agghiuncendu jam, cunfettu o meli.
A seconda via hè più rapida. In a matina foglie l'acqua, l'impiarlu cù u muesli, foglie è falla nantu à quattru 5 minuti. Dopu questu, pudete ancu aghjunghje l'oliu è u marmellate è avè esse tombatu
Muesli, yogurt
Ingredients:
- boglio iogurt - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- nocci - 50 g;
- Gelatina - 10 g;
- latte - 50 ml;
- chocolate nìvuru o latto - 50 g.
Preparazione
Grate Chocolate Chiodata Trovate e legne. U muesli hè cumminatu cù u iogurtu è a gelatina hè dissolta in u latte warmed. Dopu quì, paghe poverò in a mistura di iogurt cun muesli è intremu tuttu.
Pigliate una vetru di culore internu o ghjuncu è purghje à questu 1/3 di a massa rimuta. Pusciau in u locu friddu durante 10 minuti, sguassate è scuzzulate cù zuccheri chucchi è chocolatine. Pigliate dopu un altru 1/3 di a massina di yoghurtu è mandonu à u freezer durante 10 minuti. Dopu quì, aspapujanu i zucche di cioccolata di novu, fate u restu di a misura è mette in a frigorifera durante 2-3 horas di frigia.
Dopu stu tempu pudete divertevi un postu maravigliu.
Muesli cu frutti
Ingredients:
- muesli - 3 tbsp. spese;
- yogurt o kefir - 150 ml;
- zuccaru - 1 cullea;
- apple - 1 pezzu;
- Foglie - 100 g.
Preparazione
Mesi di muesli cun zuccherinu è iogurt (o kefir). Apple griddi nantu à un grossneru gruzzo, è tagliate i frutte in picculi pezzi. Mirtu u fruttu cun muesli è diventa un esse untuffe è salutariu.
Sì ùn avete micca gustatu di fragole o una pumu, o simu preferitu altre frutti,
Muesli cù u melatu
In quarchi sugliu muesli prestu prestu hè utilizatu com'è edifore, chì a faci micca micca utili. Se cumpresi o fate muesli senza azucarera, ma ancu vogliu à esse più dulce è piacevule à u gustu, u meli fannu u migliore per voi. Muesli cù u melatu pò esse spressatu da u latte friddu è caldu, l'acqua furiosa, iogurt o kefir, tutta di u vostru preferenze.
Eppuru, sè ùn vi vulete micca manghjà u muesli à ogni ghjornu, è dilute u to menu cù soufflé à curdula è zucchera !