Duranti a perdita di pezzu, hè cunsigliu per aduprà caratteridificanti cumplessi, u ripresentante ideale chì hè dilicata. I vegetarii usanu com'è sustitutu per a carne, postu chì hà una prupositu facilmente digeribile. Lenteil per a perdita di pisu perfetta, perchè u so cuntenutu calanicu hè solu 116 calori per 100 g. In più, un vantagiu impurtante di a lente hè a so compatibilità cù altri prudutti.
Ci hè parechje varietà di lenticchie, ma chì unu hè megliu per perde u pesu? In l'opinione di i nutizzionisti, l'opzione ideali hè a lentilla rossa, postu chì ùn hà micca cunchju è cuntene più sustanziali utile.
Perchè hè dilicatu útil per perdundà un pesu?
- Contene ferru è di l'àiu folicu chì hè necessariu da u corpu femminili.
- A cumpusizioni di a lenticchie cumprendi una gran quantitata di fibra fibru , chì pruteghja u travagliu di u stomacu è l'intestinali.
- Inoltre, queste legumi include omega-3 è omega-6, è ancu vitamali è traccia elementi.
- Inoltre, a lenticchula hè un riparatu excellentu chì impedisce à a iniziu di u cancer.
- Ciò chì hè impurtante, i legumi ùn anu accumminate sustanziosu preghjudiziu, perchè sò un pruduttu ecològicu.
A causa di sti pruprietà utili, a lentilla aiuta à aumentà a rata metabòlica , è da quì, per pèrdite pisu.
Cume a coccianu lenticchie per a perdita di pisu?
U prucessu di coccia hè assai simplice, hè impurtante per ricurdà chì ci vole à fracche legumes in acqua senza aghjimentu di u sali. A prughjetta hè a seguita: 1 tbsp. Fasgioli deve piglià 2 tbsp. acqua. L'acqua hè stata rapida è aghjunghje diline. U panitu deve esse chjusu cù una tapa è foglia 15 minuti. Sì oghje u lentile, puderete spuntà u patata. U porridge chìcciu deve esse ghjucatu à un colatore per sguassà l'acqua.