Trà i prudutti di a dumanda di u ghjornu, u pane biancu hè unu di i cumpunenti principali chì ghjè una parte di a cistella di u cunsumadore à ogni ghjornu. Ma vale nutà chì u cuntenutu di caloria di u pane biancu hè assai bè è di u pane, in a dieta di a dieta ùn spera micca.
Riccu in carbuidrati, u pani biancu aspetta rapidamenti di u famu, cuntene l'antidipresentante naturali di u complexu B, perchè i persone di situazione di stress facenu a manghjarè è pane, aiuta per esaltà l'stress è di pisci! È ùn hè micca surprisante, perchè 100 grammi di pani biancu cuntene 266 calori.
Perchè hè u pani biancu?
Di sicuru, hè impussibile di pruibisce u pane bianca (u cuntenutu calanicu di 1 pezzu hè di 100-130 kcal, secondu di a so dimensione), ma, com'è cunnisciutu, u fruttu pruibitu hè dolce, cusì durante una dieta hè micca solu bisognu di restrizzioni. L'usu di u pane in a prima parte di u ghjornu ùn anu micca influenze a dieta negativamente, è i microelementi chì cuntenenu u pane aiutanu à preservà l'equilibriu vitamina di u corpu.
U pane bianca contene:
- vitamina PP;
- vitamina E;
- vitamina K;
- colina;
- magnesiu;
- Calcium;
- potassu;
- sodium;
- ferru;
- fosforu;
- copper;
- zinc;
- seleniu;
- manganese;
- flúor.
Hè nutate chì u cuntenutu di caloria di u pane biancu ùn hè micca quantu quantu chì u corpu riceve da u cunsumu di stu pruduttu. Ùn hè micca per nunda di pane da u tempu anticu hè attribuitu u rolu principali in a dieta di i persone. È oghje, annunziendu a varietà di pane offrutu, pochi pezza cuntanu calori, è u pane biancu hè unu di i variità più amate è cumprà.
U pane hè megliu?
Sceglie u pane per dà preferenza, i nutizzionisti recommandé compara u valore calorian di u pani negru è biancu. Malgradu a similitude, questi prudutti sò diametricamenti opposti à l'altri in u so cuntenutu di calori è nutrienti. Per esempiu, in pani negru 100 grammi conta per 201 kcal. In più di quelli elementi chì cuntenenu u pane biancu, a cumpusizioni di u pani negru include:
- vitamina H;
- vitamina E;
- beta-carotene;
- cobalt;
- chrome;
- iodu;
- sulphur;
- chrome.
A mancanza di a maiò parte di sti elementi, dovutu à a natura di nutrimentu è dieti, porta à malanni seri, perchè l'usu di u pani negru in stu casu hè l'unicu modu.
Ogni pirsuna, quandu ellu exclude micca u pane biancu da a so dieta, entende chì quantu calori stee in affectà u statu di a so figura in u megliu modu.
Fate a vostra dieta utile è cumplicata pò ognunu i ùn avete bisognu, sceglie un pruduttu per seguità l'abitudini, perchè micca solu u gustu di pruduttu u pruduttu di u pruduttu, ma ancu di cuntenenu à traccia l'elementi è e caratteristiche nutrizionale.