Unu di i frutti più comune nantu à e stantene di a vendita oghje hè un banana. Dolci è sapuriti, diventò un trattatu favuritu per l'adulti è i zitelli. Tuttavia, parechji rapprisintanti di u sessu ferista chì seguitanu dinò a so dieta è a figura ùn sò micca spessu di dubbitu si hè pussibule di manghjà banane mentre chì si senti nantu à una dieta, chì prestazioni è faciule in elli sò i banane. Eccu nant'à sti tematiche.
Cumposta è pruprietà utili di banane
U banana hè, per suprattuttu, un pruduttu utile. A banana cuntene vitamini è minereali, in modu di fibra. Ma nantu à tuttu in modu. A frutta medie chì pisanu 120-140 g hà un valore d'energia di 120 cavalli. Hè cuntene più di 30 grammi di cardugratturi (in particulare zuccaru), 1,5 g di pruduzzioni è 3 g di fibra (solu u 14% di u valore di u ghjornu di a sustanza utili). Hè bisognu à u cuntenutu di l'ultimi, a banana assai cunzignata di chjamà e persone chì anu sottupostu cirurgia, gravure ardenti, cancer, radiation sickness.
Se ci parramu di vitamini, in a banana, a maiò parte di tutte e vitamini C (antioxidante naturale cunnisciutu) è E, è di parechji di u gruppu B. Questa combination of trace elements è vitamine aiutanu à purificà l'intestinali. Hè pruvatu chì a fibbra di banana improvisa l'assicuranza di grassu è zuccaru chì entri in u corpu umanu. Frà l'altri cose, i banane cuntenenu una gran quantità di potasio, chì hè necessariu per u funziunamentu standard di u cori, u fianu è u cori. Da i microelementi di sti frutti sò ancu sodium, fòsfori, ferru, migliurà a cumpusizioni di u sangue, è u calciu, utili per i denti è l'osse.
Bananes è sport
A frebba a question risultatu di i beneficii di a banana per l'atleti. Per quelli chì passanu a sera in u giurnale è stucciate - hè pussibule di manghjà banane à perdente di pesu, risponde - ùn trattate micca a banana com'è un compunente permanente di a tavula. Mereu manghjatu solu com'è postrettu dopu i corsi maiori. Cumu cuntene assai zuccaru è cuntribuiscia à u crescenu in l'appetite, u fruttu hè vale à manghjà cun cura à quelli chì si sò nantu à a prutetta o di qualsiasi dieta. Sè decide chì l'utilizanu com'è una fonte di carbuidrati è u calciu, ci hè megliu per reemplazarà cù zucchero di zucca di zuccherinu frescu cù crema. L'effettu serà u stessu, ma cù menu danni à a figura.
Damage to bananas
Malgradu u fattu chì u banana hè un magazinu di proprietà d'utilità, ùn si micca scurdatu chì in tutti i paesi, solu eccettu induv'elli creceranu, sò disposti immature, affittu chì ùn anu micca avutu i sustanzi necessarii. Per esse un munzuni di banane in u battellu, u primu duverà u so modu in un dispunitore fridda cù una sfera gasosa. Allora ripiendu in a gas chamber è ghjunghjevenu, entra in i canzelli di i compii. Dopu un "voyage" longu, a maiò parte di e pruprietà ùtule di u pruduttu sò spessu perduti è i carbuidrati sò diventati in u zuccaru ordulari.
I scientisti anu truvatu chì l'usu di banane puderanu aumentà a viscose di u sangue, chì ponu dà a diminuzione di u flussu di sangue à certi parti di u corpu, per esempiu, in l'omi - in l'ereccioni, in varicesi, - anu aghjustatu
Da tutte e cose, pudemu dì chì i banane, cum'è parechje frutte, necessitanu deve esse pruduttu. In picculi quantità è sottumessu à e restrizioni, sò solu benefizii. Hè particularmente impurtante di sapè a quantità à u quali u banane hè manghjatu da quelli chì seguenu a figura o pruvate di scurdà di l'overbondiu o l'obesità.