Apicotus - favuritu di assai diliziu veranu, chì, grazia à u so gustu eccezziunale, sustene in bocca in alta calorie di dolce. Cum'è tutti i rigali di a natura, hà una massa di sustegnu utili chì permettenu à ricchezza u corpu è à rinfurzà a salute. Pigliate chì pudete aduprà stu fruttu cum'è un ingredientu in a dieta per a perdita di pesu , è ancu u nutrizione di l'albicoccia.
Contenutu caluricu di albiteri freschi
Se considerate u cuntenutu di calori di l'albiteri freschi, diventa belluce chì hè un pruduttu lighjeru: 100 grammi sò solu per 41 calori. Da questu ammontu, 0.9 g - proteini vegetali, 0,1 - grass è 10,8 - carbohydrate.
Hè vale a cunzidire chì l'albicanu - fruttu hè incredibile dolce, cusì a so cumpusizioni hè rappresentata principalmente da carbuidrati. In questu sensu, un such fruit ùn deve esse impostu nantu à quelli chì soffrendu di a diabetes.
Valeur caloricu di un albercaghju
Càlculate u cuntenutu di caloria di l'alberti si pò esse individuali, postu chì a maiò parte di i rappresentanti di questu fruttu sò circa in u listinu ugguali. I scientifichi anu truvatu chì u pesu di l'apricot mediu hè 26 g, chì significa chì u so calificazione hè di circa 10 kcal.
Malgradu u fattu chì u cuntenutu calanicu di l'alberti è abbastanza bassu, a ghjente sughjettu di "sorte" i calori per manghjendu in quantità eccessivi. Ùn si scurdate - una misura hè impurtante per sapè in tuttu, è ancu e ligere frutti ùn deve micca abusatu.
Contenutu caluricu di albicocchi secchi
Calorie in alberghu è calori in albicocchi si secchi (alberghi aromi) huma affarijiet differenti. Per via chì in u siccatu l'umidità s'appaffa da u fruttu, diventa un tipu di "cuncentrazione", è u cuntenutu di caloria aumenta drammatichi. À 100 grammi di u pruduttu hà 215 calori, è u pesu di una sola pezzu hè ridutta à 7 grammi.
Ogni albicocutu seccu possa 15 calori. A diferenza ùn hè micca cusì significativa, ma quandu usu di u pruduttu in quantità maiò si faci propria.
Correct dieta di l'albicelacu
A staghjone di l'estate hè l'ideale per a perdita di pesce, perchè hè in questa ora chì avemu a quantità massima di frutti è ligumi di u lume chì pò esse facilmente utilizzati per riduce l'ingestimentu calòrico, chì inevitabbile porta à perdita di pesu. Cusì, cunzidira parechje scelte per una dieta curretta in alberghi, grazie à quale perchè 1 kilogramà à simana. Pudete aduprà finu à avè alcuni è riparisce u risultatu dumandatu.
Ratione approssimatu per un ghjornu:
- Bufalo: ova fritta, tè.
- Secunna chjassi: 5 albitri.
- Dinner - ogni zuppa cù ligumi (spina, col, bruni, nettli, etc.).
- Pranzu di bocca: 5 albitri.
- Cena: pesci, pezzi di polletta o vacca cun un pezzu livellu di legumi freschi o stewed.
Hè importatu duranti sta dieta à vìviri prima di ogni manghjà per un vetru di acqua, è ancu di 2-3 beprati. L'ultimu manghjà - micca più tardi 3-4 ora prima di valla. Avete micca aduprà à aghjunghje l'alimentazione di altri caluri, - biscotti, documenti, furmagliu, cicculata , sandwich, etc. Cusì avete da ghjunghje rapidamente i risultati.
Dieta: 3 ghjorni in alberi
Ci hè una variante di una dieta di sopra à cunsiglii, chì pò esse usatu prima di un'impresa impurtante per rinfurzà l'istmu. E risultati longu
Allora, a razione per ognuna di i trè ghjorni:
- Breakfast - half-rolls of cheese low-fat, 3 albitori.
- U secunzu colazione - 5 albitri.
- Lunch - polpachki curd fat-free, 3 albitiani.
- Pranta snack - una vetru di grassu di yogurt.
- Cena - un vetro di iogurtu stanca.
Questa dieta hè più faciule, si cunsuma 2 litri di acqua à ghjornu. Hè strettament pruibitu di cumprà altre pruduttu o sceglie selezziunate micca frittu.