Accoglie di currant

Currant contains the largest amount of vitamin C among all berries and outstrips even citrus fruits. Cusì ciò chì pò esse più perfettu chì accuminciari la matina cun una "vitamina bomba"? Ùn hè bisognu di fà un pocu di baga ogni dumminata, perchè pudete facilmente fà un pani deli dilettanti da u currant.

Accoglienze di grosu

Ingredients:

• grolina rossa - 500 g;
• bananas - 2 pezzi;
• zuccherinu currant - 6 tbsp. spese;
• yoghurt - 1 1/2 articuli;
• ghiacciu.

Preparazione

I pasculi sò lavati è secchi. Verificà chì i parti verdi di u troncu è i vignaghjoli ùn si sò micca nantu à i baga. I bananas sò puliti è tagliati in tazza. Portonu colti è fette di banane in un coltu di una licenziale, avemu omplate tutti cù un sciroppu è iogurt , è da aduprà da l'omogeneità.

Centrifugati cù curranti rossi è blueberries

Ingredients:

• i pezzi - 2 pezzi;
• girlanda rossa - meza centu;
• blueberries (frozen) - 1/2 st .;
• acqua di coconut - mezza centu;
• ghiacciu;
• meli - à tastallu.

Preparazione

I pezzi sò puliti da l'osse, è a carne hè cutata in tazza. Portonu i prugne è e biscotti in a tazza di u blender, pour tutti l'acqua di coconut (pudite reemplazarà cù latte o iogurt), aghjunghje qualsiasi edulatore à u gustu è batte tuttu cù un blender.

Ricetta per smoothies da currant negra

Da a ricetta sottu, vi pudete scrive u sorbette in casu avete cunsulenza nantu à una dieta. Lasciate u latte scrematu o a rimpiazzà cun iogurt.

Ingredients:

• Bacchi di currantia negra - 1/2 st .;
• latte - 500 ml;
• vanilla ice cream - 1/2 tbsp.;
• meli o ghjuvanu - per degnu;
• cardamomare - pinch.

Preparazione

I bacchi sò lavati bè, fasgiati è pusatu nantu à u litru rinfriscà cù u restu di i ingredienti. Avemu avutu i spicciarii à l'homogeneità è spedinu in vetru.

Centrifugati cù pasti

E seguenti A ricetta hè particularmente appiecà à a fini di l'estiu, quandu i meloni di u melone sò nantu à i prestiti. I bacchi per a ricetta sò cumprati cungiati, è in l'interpretazione dietetica, rimpiazzà u iogurtu cù latte di latti o latte di soia.

Ingredients:

• Strawberry - 5 pc.;
• currant negra - 2 articuli;
• yoghurt - 1 articulu;
• sciroppu o meli - à tastallu;
• melone - 120 g.

Preparazione

Prima di l'iniziu di a preparazione, l'ingredientu di u smoothie si deve esse cooled, è u melone tagliatu in pezzi è u freeze. In a tazza di u blender, pusendu a fragola, lavata da i pedicels, lavatu cù curranti negru è pezzi di melone. Fate tutti frutti è boli cun iogurtu, è aghjunghjene qualsiasi edulune à u gustu. Suggerimenti i smoothi ​​finu à uniforme.