In u mondu oghje, in quale ùn ci hè micca u tempu di tempu di rilassate è dedicate u tempu à i so desideri, assai di u sessu hè più ghjustu si chjamanu l'emergenza di u bile . Per ùn "ùn carità" in stu statu, hè bisognu di sapè cumu cuncurdassi di a depressione. Hè mpurtanti avè avutu a cambiamentu in a vostra cundizione à u tempu per efficace cù u prublema.
Mètichi per cumbattimentu di depressione
- Fate ciò chì piace veramente. Hè pruvatu chì i antidipresidenti più preziosu sò quelli chì implica furmazione di percepzioni di u mondu circundante: u gustu, a vista, a vista, u toccu, l'oliu. Per esempiu, escutate music, cumprà fiori, manghja i vostri platti prediletti, etc.
- Truvate un hobby. L'opzioni più efficace sò l'arti applicati è a pittura. Cri creatività aiutà à fà a lotta di depressione sè stessu è effittivamenti.
- In a vostra vita, ci deve esse stress fisicu, chì cuntribuisci à a produzzione di l'"hormone di a felicità" in u corpu. Pò esse u sport, u sessu è u travagliu fisicu. Hè impurtante chì sta attività hè un piacè.
- Aiutu in a lotta contru di depressione pò esse dati da voi per i vostri documenti preferiti. Prodotti simili ancu influenza a produzzione di l'"hormone di felicità". Se vi vede a vostra figura, po è manghjate frutti secchi, frutti cunfitti, frutti è chocolatè negru.
- Hè u tempu di cambià a situazione è vai per un viaghju. Questu avete aiutu à vede per distractà, è ancu avete acquistatu novi emozioni è sensazioni. In modu, questu ùn significa micca chì avete bisognu à andà à l'altru finale di u mondu, certi volte, hè abbastanza per andà à a cità più vicinu.
- E mette efficienza per cumbattimentu di depressione hà necessariu cumprendi shopping. Hè vale à vende u salone di bellezza, sottumessi procedimenti relaxanti è cambia l'imagine.
Ùn ci scuprarete nantu à u malviziatu, perchè ci sò tanti belli è interessanti interessanti, quessa puderà certezza brusgià risposte.