Svetlana Akhtarova ùn hè micca un nutizionista mundiale famoso. Questa hè una donna chì hà ripresu a so vuluntà in pugnu è perde u pesu per 70 kilogrami in un annu è mezzo. In u stessu tempu hà utilizatu u sistema chì hà sviluppatu per ella stessu è, cum'è a so spettazioni spetta, cun forti successu. Finu a ora, ella cuntinua à vende in u stessu ritimu - permette à a mantene à pesu à u pesu. Avà u dietu di Svetlana Akhtarova hà guadagnatu parechje pupulità per via di a distribuzione nantu à forze tematichi.
Svetlana Akhtarova: Dieta
A l'epica di u matrimoniu, l'autore di a dieta hà pisatu 90 kilogrami, è dopu à a nascita sta cifra era ancu più grande. A Dieta Akhtarova hè stata spontanea è rapida in u stessu ghjornu, quandu qualchissia di l'anziani anu dumandatu à mandà una photo. Ddu gran dia, Svetlana s'hè avvistatu chì era ora di cambià una cosa.
L'essenza di a dieta hè un righjettu cumpletu di eterni d'alta calorie è caminari, chì sustenenu u cena.
Dieta Akhtarova: un menu apprussimatimu di l'u lamentu di u mari, u pranzu, u cena
Cunsiderate a menu per ogni ghjornu chì Svetlana hà utilizatu. Era questu strughju chì u pirmettenu à rindirizzà a prima forme:
- A vacanze : un ovu o una tortilla, un casgiu cottage à baccalaurecci.
- U seculu dopu u fruttu (qualchese).
- Lunch : u puddaru cu un focu di culda fresca, tè senza azucarera.
- Snack : frutta o vegetale, una altra opcione - iogurt di pocu grassu.
- Dinner - ùn hè micca dispunibili, invece un tour per 5 km in calzari è robba cómoda.
Hè nutate chì in paralelamente cù questu Svetlana hà vultatu à u coach particulari, chì hà calculatu per a so a carga necessaria. Stu approcciu aghjurnatu per evitari di sagging, sagging skin e immediatamenti torni in una bella bellezza. Tali l'ambizioni pò invezza solu, è avà, guardendu u Svetlana slender, hè difficiule di crede ch'ella pudia pesa più di un centu kilogramiu à tuttu.