A nostra vita muderna, cumida è assai sviluppata porta micca solu per l'ipodinamia, ma ancu per a cecità. Ancu s'è vo ùn avete micca persu a vista, dopu, per certu, da u tempu à tempu, avè vistu "vèrgine", focu pocu, visu bordu vicinu à o à distanza. Tuttu chistu vene à una apertura massiva di l'uffizii d'oculisti, ophtalmologisti è, sicuru, à una deteriorazione in vista di tutti i sicilii di a pupulazione.
Per mantenisce i vostri ochji sanu durante parechji anni, è avete assai dichjaratu chì ùn avete bisognu di leghje cù i vetru, ùn avete bisognu di rinunzià u travagliu à l'urdinatore, ghjustificà a vostra dieta cù vitamini per migliurà a vostra visione.
Lutein e spinach
In più di i pruprietà utili di l'espinacasi universale, hè ancu a surgente di a prima vitamina per restituisce a visione. Questu hè un lutein - carotenoid, un precursore di carotene. Lutein pruteghja l'occhi da u crescente premature, è, in particulari, da a degenerazione macular.
Carotene è a cecità di notte
U primu chì vene in mente à quandu avete risposte chì i vitamini sò boni per a visione hè carru. Ùn hè micca un accidentore. A vitamina A prumove una visione stabile in u culore è a visione crepuscolo. A so mancanza pò purtà à a cecità di u culore è à a "caddia di cecchè". A vitamina A si trova solu in i prudutti d'urighjini animali (fegborie, mantra, oliu di pisci, ghjanzu d'oliu), è u so predecessor - carotene, in i vegetali (carotta, zucca, spinach, sorrel).
Ultraviolate è vitamina C
Portanu un luguru di u solitu per pruteggiri l'ùacchi da l'effetti dannuzii di i ragi ultraviolet - ancu i zitelli sò cunnosci. Ma micca ogni adulti pò dì à voi chì e vitamini per a prutezzione di a vista ci pò ancu prutegà contra a radiazione ultravialevule. Ci hè chì a vitamina C, ancu cù l'occhiali, pruteghja l'occhi da l'effetti danniggiati di u sole. Sottu influenza di ragi ultraviolet, radicali libretti sò furmati in l'occhi, chì accelleranu i prucessi di degenerazione di a visione. A vitamina C cum'è antioxidante ùn solu "micca puliti" i vostri ochji di i radichi chì esistenu quì, ma creanu un scudo invisibule di a prutezzione, da a furmazione di novi.
Dunque, l'aghjustà à a lista di vitamini chì migliurà a visione
.Ma hè micca tutte Vitamina C rinforza i veli di l'ochji, facenu a visione più "sharp", migliurà l'enfasi di u cristianu è a struttura di i tessuti di l'ochji.
I megliu fonti di vitamina C:
- Pezzante bulgara;
- sorrel;
- agrumi;
- kiwi fruit;
- currant negra;
- cabbage;
- rosa caduti;
- cranberry.
Lista di vitamini
- Vitru hè viscu.
- Mandaraghju vitamini.
- Doppelherz vitamini attivi per l'ochji.
- Cumplistu magnesiu.
- Arthrosan.
- Lutein complexe.
- U Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Ophtalmic ophthalmal.
- Nutrophu tutale.
- Myrtikam syrup.
- Antocian forte.