À u cori di assai dieti sò mouton. U mutivu di questu amori di i cereali hè basatu annantu à u fattu chì cuntene sustanzi sustanciale per u corpu chì aiuta à u funziunamentu di u corpu durante i dieti. Fibra, vitamini è minerali sò un bonu sustegnu per un corpu fame. Inoltre, assai cinerea cuntribuiscenu à a migliurà u rendiment di l'organi internu è a perdita di pesu.
Tuttavia, per aiutu à i cereali per aiutà à ridderà più di volti, necessariu sapè chì u cereali hè u più bassu caluri. Immediatamente hè necessariu piglià in cuntattu u fattu chì u calori chì cuntendu in pedevule hè apprussimitatu. U fabricatore nantu à l'embiu normalment indica u valore caluricu di u cereale seccu. Questa figura hè basatu annantu à e persone chì cuntanu i calori in a so dieta. Tuttavia, questu hè micca solu, da chì u cuntenutu calanicu di u pruduttu finitu hè diffirenti da u cereale seculu.
Sangue caloria di caloria
I corsi maiò calori sò:
- Oatmeal, u cuntenutu caluricu di u quali hè in u rigistru di 335-350 kcal.
- Rice cun cuntenutu calori di 320-340 kcal.
- Orce di pearlighjenu cun cuntenutu calanicu di 324-335 kcal.
- U corn, u cuntenutu di caloria chì hè circa 325 kcal.
- Graminus fagioli cun un cuntenutu calanicu circa 325-335 kcal.
Chì cerale sò a caloria più bassa di u chjamatu, hè difficiuli di dì, postu chì u so cuntenutu calori hè appruntatu uguali. Inoltre, u numaru di calori ancu in una cultu difereranu sicondu a qualità è a qualità di i cereali.
Hè necessariu puru di cuntà u fattu chì u cuntenutu di caloria di a farina si compone di tutti i cumpunenti chì aghjunghjenu. Per quessa, a maiò parte di i calori ùn sò micca patevi di l'acqua è senza additivu. U so prugnu nantu à u latte, cù l'aghjuntu d'oliu è di zuccaru, aumenta u cuntenutu calori per parechji volte.
Per liberà di l'usi di certi prudutti solu benefizianu è ùn guveru micca u pesu di l'excevule , hè necessariu preparà cereali simuli senza additivu. Una eccezzioni pò esse una piccula quantitati di pasi, meli o assicurati secchi.