À l'estiu, unu di i modi più accessìbuli è più veloci per a perdita di pesu - ci sò i pumati è i pumini. Queste ligumi stagichi cuntene: vitamina C, fibra, proteini, frutosa, glucose è assai altri sustanzi.
I pumati per a perdita di pisu sò osservati da assai donne per un pezzu tantu è sò assai satisfied with the result. Hè pruvatu chì i pumati ponenu una bona influenza à l'ineducazione di u prucessu di l'anzianu di l'organiziu è avè un efectu preventivattivu di e malatie cardiovascular. Sò certe grandi per u usu di i dieti. Purtate u pene nantu à i pumati pò esse 2 simane à 5 chilò.
Menu di mostra
A vacanza : una fetta di pane di centu, u furmagliu bassinu di grassu, un vetru (preferibile freshly squeezed) di u zucchero.
Ammunitariu : arrò, o, un vetru di u zucchero, una fetta di pane di centu, fruttu per a sobremesa.
Cena : pesce magre fogghiu, un vetro di zucchzu di tombagliu, rossu staghjunatu.
U cogni è i pumati per a perdita di pisu sò ancu più efficau chì solu. U Cucumari serve per aiutà di u pumadoru in a lotta contru u pesu eccessu è a ripertazione di u corpu. U cogni sò ricchi di vitamina C, B1, B2, PP è assai salassi minerali.
U zuccaru di pezzu pò aiutà di sguassà da u corpu accumplutu sustanzi sullini è i slaghi. Queste legumi cuntene ancu potasio, chì vi permette di sguassà l'excarru acqua da u corpu, ubbligatu cusì à ridivà di l'eccessu pisu. Pèrdite pisu cù una insalata di cuccume è i prugne senza sali hè facilissimu abbastanza.
Ingredients:
- cucumber - 2-3 pedichi;
- i pumati - 3 piezi;
- Oliu vegetale - 1 tbsp. cucchiaio.
Preparazione
Sò bisognu di cut cucumbers, tomates e aghjunte un oliu vegetale falce, ùn avete micca bisognu à insà. Ritùbbinu culà cù lunch o cena nantu à stu platu, è a vostra salute deve migliurà.
Un'altra manera di pèrdita pisu, intruduce dui prudutti di u dietu - u scherzu è i pumati , hè diventatu cumuni trà e donne.
Ingredients:
- i pumati - 2-3 cunte;
- cipudas - 1 pc.;
- sarracini - 1 vetru;
- parsley - à tastallu;
- Oliu vegetale - 1 tbsp. cucchiaio;
- u salinu à u gustu.
Preparazione
U pumuri per sbattianu cù l'acqua furiosa, scorcia è tagliate in tazza. Aghjunghje à u fugliale finamente picatu, u sali. Tagliate in pezzi petite è ciullanu in u oliu vegetale. U scherzu coccu posa nantu à una padedda cù cipudioni è fretce un pocu. Cunniscendu nantu à i pumati è i pranziarii è aghjustate per 10 minuti, dopu a quale u pane hè prestu per l'usu.