U salottu, sicondu nutrazionisti, hè un dispusitivu alloghju chì dà l'energia necessaria per u ghjornu, è aiuta ancu aiutà à trattà cù u famu parechje tempu. À questa data, ci sò assai ricette per esse l'uvizzu veloce è sana chì ùn fate micca daveru u vostru corpu è a salute. Se vulete, puderete sceglie i platti chì piaceranu cum'è adulte è zitelli.
I recipes di saldamentu salutivi
Omelette, pollo, funghi
Per fà a omelette famosa originale è più sodiu, pudete aghjunghje altre pruduttu.
Ingredients:
- uova - 2 piezzu;
- Proteini - 5 pezzi;
- champignons - 6 piezzure;
- i pumati - 5 pc .;
- spinach - 100 g;
- pumadoru - 60 g;
- oliu d'oliva, cipolle verde, salinu è pimentu.
Preparazione
In casu di prisentazione, uttene una parighjella, chì deve esse bè calviata, è poi, stanu nantu à u fette taglije u champignoni è i pumati. Arruvate cù un cose di cullini d'oliu è frittura in i dui bandeti per 5 minuti. Pienghje e ova è squirrelli è aghjunghjenu cipolle di primavera è spinach . In una padedda, fretce u oliu d'oliu è purpià a mezora d'ova. Frittu finu à prestu, pusendu nantu à un pianu è mette nantu à un pezzu di pollettu currittu, funghi è pumati. Pianu a cima cù a seconda parte di a tortilla è serve.
Tortellini di pasticceria.
A ricetta per u sluvenu sana hè assai simplice è ancu un novu arti culinariu chì hà da pudè trattà. I prodotti prisenti sò abbastanza per duie servitori.
Ingredients:
- furmagliu - 200 g;
- uovo - 1 pezzu;
- bran - 2 tbsp. spese;
- pasciuti - 100 g.
Preparazione
A ricetta per questu l'ughjettu gustu è culaccio sana hà iniziatu cù a preparazione di furmagliu cottage, chì deve esse tagliata cun una forchetta per ch'ellu ùn ci hè micca lumps. Strughjanu l'ovu è stitch bien. Allora, mandate salvatto e pappezza pre-soaked à a mistura. Hè fermu solu di furmà a syrniki è fritilate in un pappuale di focu, chì deve esse addossu arricchisciutu da ogni uberu.