Probabilmente, ogni donna hà amici sucietà secremente nantu à a robba ideale, chì ùn hà micca bisognu di rossa, masking problem areas e color leveling. Ma, sfurtunatamente, l'ecologia muderna, a tensione di vita, a mancanza di restu è u stress porta à u fattu chì in u spaziu di u matinellu vedemu un sombra terra di a faccia è i sacchetti bluati sottu à l'ochji . Per trattà stu prublema hè abbastanza pussibule, seguitanu un pocu di reguli senzilli.
U Secret # 1: sìammu ciò chì si manghja
A prevalenza di l'alimenti sani à a dieta hè impurtante nò solu per mantene a digestioni normale. In regula, tutte e disordini in u corpu inevitably affect the skin condition.
E donne anu da travaglià l'ideale in tuttu è spessu à circà di a slanta di a siluette di u fiera secondu scurdate di nutrimentu, limitannu micca micca solu in farina è dolce, ma ancu in sustanzi vitale. Per una bella è sana, a dieta hà include:
- Salsi, àciti grassi insaturati (pesci rossi, frutti);
- proteini d'animali (carri bianco, prodotti lattichi);
- carbuidrati cumplessi (cereali, pasticceria integrale);
- cellulosa (vegetale fresca, frutti);
- una cantina suficiente di liquidu (1,5-2 litri per ghjornu).
Secret number 2: un sonu duru - una garanzia di salute
Qualce cosmetologue hà cunfirmatu chì e cuttuli di a pelle sò aghjurnate da a notte, da 22 ore. Per quessa, hè assai impurtante chì u corpu in questu pezzu in u restu.
Inoltre, l'estatus di a pelle hè direttamentu dipende à l'hormone sessuale femminile, chì, à u turnu, sò in equilibrio solu cun restu suffirenti.
U numiru sicretu 3: in u primu cure - ùn esce micca
À una certa età, ogni donna hà un settore di cunzunzievu adattatu adattatu di a cura di a pelle. È spessu spinge chì un arsenale tali un esercitu è ùn hà solu una gran carga in l'epidermisa. E, datu l'usura di ghjurnata di u maquillaje, a pelle patevi di pori contaminati è a mancanza di l'ossigenu.
Hè cunsigliatu di selezziunà e linii è marchi per cura, cunsigliendu un prufessiunale. U dermatologu-cosmetologu discendà ubligatoriamente u tipu di a pelle è i so bisognu. Per a salute è bellezza, trè simplicii passi sò abbastanza:
- purificazione;
- moisturizing;
- alimentariu.
Sicondu a età è a cundizione di a pelle, i fondi addizionali ponu esse ricurati.
Hè nutatu ancu chì i cosmetti, anche prima di a classa, ùn hà micca un effetti positivà nantu à a pelle è periò necessariu di ghjornu di un ghjornu.
Secret number 4: in un corpu sano - una mente sana
In più di curazioni di e bè di prublemi fisichi, vi fatevi attirà à u vostru modu d'umore. In fattu, e donne chì sò menu sgradati, spessu sanu più salutati. Naturalment, ùn hè micca putente di ridivà di i negattivi à a vita, ma hè impurtante di pruvà à esse tranquillità è positivu in ogni situazione per apprezzà u sistema nervoso è u sorrisu più spessu.
Sigrittu nùmmiru 5: camminanti passati romantica
Quantu tempu hè stata passatu in a sera per u sopra d'aire frescu? Hè assai probabbli, questu hè un ingaghju raru, perchè dopu un duru travagliu di u ghjornu, e femini in daretu in u trasportu publicu, cù parechje distribuzione di superiore in i so mani.
Pigliate a regula di almenu 10 minuti prima di andà in camere pè caminari, ùn ne micca necessariu corse per longu distanzi, solu camminate intornu à a casa. Eghjettica di sera influenza positivamente u travagliu di i pulmoni, prufiteghjanu tensu sustenevule nantu à i peri è spine. Inoltre, u ricustituzione di sangue cu l'ossigenu pò aiutà saturatu i celu di a pelle cù e sustanzi necessarii è cuntribuiscenu à a so rinuvazioni.