Patate fritto, u cuntenutu di caloria chì ùn hè micca assai cumpatibile cù dieti, hè unu di i platti più prediletti di assai persone. Quelli chì ùn sò micca capaci di rinunquà e taglioli di a bocca, vale da sapè cumu degne di manghjà bè patate fritto, perchè chì u danu à a figura era minimu.
E patati friti?
Comu parechji di i platti più diliziosi, i patate fritto sò certamenti ubbidienti. Ritorna à una crust crunchera destroys almost all vitamins utile è trace elements, tagliati di patata sò saturati cù l'oliu, chì à certe volte aumenta u cuntenutu calori di u platu dispostu. Per a compara, 192 kcal contiene patata fritta casera, è l'oliu imbottitatu in patate francesi cresce à 400 calori.
Cù diversi ricetti di cucina, u valore di energia di i patate fritte si cambia. U più altu di patate fritto cù ova è in grassu hè 308 è 250 kcal. Contenutu caluricu di patate fritto cù mushrooms è col è di più - da 125 à 150 kcal.
Quantesi carbuidrati in patati fritas?
U cuntenutu di carbuidrati in 100 g di patate fritto hè 24 g - hè una figura alta. L'indici glucomicu di stu pezzu hè di 95, chì per i diabetichi sò una prute banna di manghjà i patate fritto. Per quelli chì sò nantu à una dieta, questa quantità di caratteridi di carbu hè particularmente periculosa in cunglisa cù grassu, è sò almenu 9,5 grammi in patate fritto, è se ùn si disprezite di mantellu à culinaria, da tantu più, cum'è e patate sò literalmente imbottita.
I pienzi chì cuntenenu tanto di grassu è di carbuidrati in u stessu tempu sò assai dannuci à a figura. i carbuidrati sò trasfurmati in glucogeni è sò sparati in u fegatu per i gastri di energia di u corpu di u corpu, è e grassu - cù un minimu (5%) a perdita di u voluminu sò dipositu in grass cells. A strada, l'eccessu glucògenu pò esse fatta in grassi, ma questu quì hà deve esse coperazioni di energia più maiori.
Patate fritto è diluiu
Purtate u pisu in patate fritti ùn prudenu di pruvenimentu à alcuni. In ogni modu, un reghjettu sanu di i vostri pezzi favuriti spessu prende à un colapiscu in a dieta è un gruppu di più persi persu. Hè per quessa chì i nutizzionisti sò cunsigliati da volte per esse indulxinichi. Quarchi cosa hè una volta cada dosi simani. Se una persona hà stata una dieta una semana, u domenica puderia manghjerà una parte di patate fritte, accumpagnata da una grande quantità d'insalata verde, cucumber e tomate. Durante a semaine dopu, i prudutti pruibbite ancu deve esse elettu. Se permettenu di diventà di a dieta in questu modu, ùn anu micca a ferita a figura, ma psicologicu, a restrizzioni di u regime di dieta serà più faciule.
Patate in legnu in un uniforme, a furtuna distinta, hè abbastanza possibbili di includiri in una dieta di perdita di pesu. Questa vessi è assai utile - cuntene a vitamina C, aminociti, includenu insustustruli, è macari cumpunenti minerali - in particulare in fossu di patata è potasio.
Per patate ùn fate micca daveru u prucessu di perdita di pesu, ùn pò micca manghjatu cun carne, pesce è prudutti di latti. Hè megliu cumminèghjanu patate cù l'arbe, cuccume, pumati, col (particulari chiatte), mushrooms salati.
Puderanu patate in casu è in parechji dieti. Per esempiu, a dieta di u primu ghjornu di a dieta
- per u vintu chì duvete bisognu à 2 manghjustere in un uniformu, biat un vetro di kefir;
- per pranzu - 200 grammi di patati macinati cù l'oliu d'aliva, l'insibitu di col è cucumber, vistutu di iogurtu naturali;
- per cena - una insalata di 1 patata è 1 ovo, sprinkled cù u zùccu di limonu è l'oliu d'oliu;
- Comu un pranzu durante una dieta di patata, pudete manghjà una pumu o un aranciu.